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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

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5/21 ダイエット日記 36.5℃でした

こんにちは〜(^o^)/

今日の測定記録です。

体重:44.8kg

体脂肪率:23.3%

ウォーキングなし スクワット10回


5/20の夕ごはん
20150521171825877.jpg
皿うどん、卵焼き、サラダ(おかわりあり)


昨日は、いつもよりも遅い晩ごはんでした。

午後9時前だったので、

ダイエットには良くない時間帯でした。


私の場合、夕ごはんの時間は6時〜7時の間が

一番 生活のリズムに適しているように思います。




昨日の平熱は何度?

の続きになりますが、

昨晩の就寝前、今朝ともに、36.5℃でした。

平均の数値が出て良かったです。(^O^☆♪



以前、良く扁桃腺を腫らして病院に駆け込んでいた時期は、

平熱は35.8℃〜36℃くらいだった気がします。

もちろん扁桃腺を腫らしている時は、37℃以上のお熱が出ていたの

ですが、熱以上に喉が痛くて 仕事もよく休んでました(−_−;)

今振り返ると、低体温は本当に良くないんだなと

しみじみ思います。



今は、その時からすると

信じられないくらい健康になったと思います。

とは言っても 今年 初めに貧血になっちゃったけどね。

今は改善されたので(^_^)



40歳を過ぎたら、

30代の時とは違って回復力とか衰えて来てるから

健康に気を配りながら

ダイエット頑張っていこうと思ってます。


健康第一です(^o^)/


明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ


目標値まであと体重1.8kg 体脂肪率3.3%


今日も最後までありがとうございました(≧∇≦)














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もしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪応援ポチお願い致します。


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ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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