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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

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3/30 3/31 ダイエット記録 モチベーション

こんにちは〜(^o^)/


2日分の更新です。

3/30
体重:45.3kg

体脂肪率:23.5%

ウォーキング30分

3/29の夕ごはん
201503311744461e5.jpg
ビビンバ

20150331174446845.jpg


3/31
体重:45.2kg

体脂肪率:23.2%

3/30の夕ごはん
間食でポテチをたらふく食べました。
なので、
サラダと納豆ご飯
のみ



ダイエット頑張ろうって、

いつも思ってるけど

昨日は、思いっきり誘惑に負けてた。(u_u)

ポテトチップスを腹一杯食べたくなって

夕方に食べてしまいました。

しばらくは、ポテチ食べなくていいです。

ダイエットって我慢しすぎると

かえって、ストレスで食べちゃうから

一週間に一度くらいは

思いっきり食べるのもいいのかも。

(ご褒美(^o^)ね)

いつもご褒美ばかりじゃダメですけどね。


今は微増中ですが、

浮腫む時期なので仕方ないのかな。

痩せ期に入ったら、

頑張る💪(*^_^*)

絶対‼️

ここで、宣言したから絶対頑張る。



もうすぐ薄着になるから、

ぷよぷよお腹は見られたくない。

ベストの体脂肪率から、

3.2%オーバー分は全て

下腹部に付いている模様。




つたないブログへいつも見に来てくださって

ありがとうございます\(^o^)/


目標値まであと体重2.2kg 体脂肪率3.2%


それと、貧血の検査の結果、

かなり良好ってことで

治療は終了しました。









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プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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