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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Archive [2015年06月 ] 記事一覧

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6/28 6/29 6/30 ダイエット日記 3日分の更新(^o^)/

こんばんは〜(^o^)/3日分の更新です(*^_^*)6/28の記録体重:44.4kg体脂肪率:23.2%ウォーキング30分6/29の記録体重:44.6kg体脂肪率:23.4%ウォーキング30分6/30の記録体重:44.8kg体脂肪率:22.5%ウォーキング30分6/27の夕ごはん焼き鳥、豚キムチ、サラダ6/28の夕ごはん…焼肉6/29の夕ごはん鶏バーグ、唐揚げ、サラダいつものように、写真は一人分ではありません。家族の分まであります。今日、会社にいらしていた男性のお客様に「スタイ...

6/26 6/27 ダイエット日記 2日分の更新(^o^)/

こんばんは〜(^o^)/2日分の更新です(*^_^*)6/26 の記録体重:44.4kg体脂肪率:23.1%ウォーキング30分6/25の夕ごはん生姜焼き、冷奴6/27の記録体重:44.4kg体脂肪率22.9%ウォーキング30分6/26の夕ごはん…焼肉昨日は、大雨の予報でしたがほとんど降りませんでした。今日は弱雨の予報でしたが、強雨の雨で、最近の天気予報は当たりませんね〜〜梅雨明けが待ち遠しい。お天気もジメジメなんで、気分もジメジメ。早く天気になーれ‼️ダイエ...

6/25 ダイエット日記 いつまでも若々しく

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.7kg体脂肪率:23.3%筋トレ10分6/24の夕ごはん野菜たっぷり雑炊、玉ねぎサラダ昨晩は、ちょっと控えめの食事でした。今日もずっと雨でした。ウォーキング出来ないから、今日も筋トレです。昨日は軽めにしたけど今日はお腹がプルプルするまで負荷をかけたので、明日の朝は筋肉痛かな?昨日、ネットの記事で鈴木奈々ちゃんが154cm、42.5kgって記事を見ました。やっぱ芸能人の方ってスタ...

6/24 ダイエット日記 増えてる(>_<)

こんばんは〜(^_^)今日の測定記録です。体重:44.9kg体脂肪率:23.7%ウォーキングなし6/23の夕ごはん焼き魚、鳥バーグ、竹輪とチーズ焼き、サラダ昨日は、雨で歩けませんでした。調子良かったのに残念。そして、今日も土砂降り…今日は、筋トレしました。おそらく明日は、筋肉痛に違いない。下腹部がプヨプヨしてきたので、下腹部を鍛えるメニューにチャレンジしました。きっとお通じもよくなるはず!最近スッキリしてないんだなぁ(;^...

6/22 6/23 ダイエット日記 2日分の更新(^o^)/

こんばんは〜(^o^)/2日分の更新です♪6/22の記録体重44.8kg体脂肪率:23.4%ウォーキング40分6/23の記録体重:44.8kg体脂肪率:23.3%ウォーキング30分6/21の夕ごはんから揚げ、サラダ、枝豆この日は、マンゴーの酎ハイを飲みました。6/22の夕ごはんオムライス、サラダ私のは失敗作(T_T) たまご崩れてます。一昨日の夜は、ダイエット中ではありますが、旦那様と珍しく晩酌しました。少し飲んだだけで、顔が赤くなるのでアルコールは苦手...

6/20 6/21 ダイエット日記 2日分の更新p(^_^)q

こんばんは〜(^o^)/2日分の更新です♪6/20の記録体重:44.5kg体脂肪率:23.3%ウォーキング30分6/21の記録体重:44.8kg体脂肪率:23.0%ウォーキング30分6/19の夕ごはん6/20の夕ごはん卵とカニカマのあんかけ、サラダ写真はありません今日は、青少年健全育成講演会がありました。講師は育児漫画家の高野優先生でした。漫画を描きながらお話しするちょっと珍しい講演会でした。 高野先生の育児経験をもとに様々なお話しがあり時折ウルウル...

6/19 ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.7kg体脂肪率:23.5%ウォーキング30分6/18の夕ごはんコロッケ、サラダ、焼き鳥風の串物一応 家族の分まであります。最近 自分専用に取り分けをしていないので、管理が甘くなってます(;^_^A今日の夕方からお天気が良くなりウォーキングは星空を見ながら歩くことが出来ました。(^∇^)気分爽快でした。明日は、家事を頑張るぞ〜(^o^)/目標値まであと体重1.7kg 体脂肪率3.5%にほんブロ...

6/17 6/18 ダイエット日記 2日分の更新です♪

こんばんは〜(^o^)/2日分の更新です♪6/17の記録体重:44.7kg体脂肪率:22.9%ウォーキング30分6/18の記録体重:44.7kg体脂肪率:23.0%ウォーキング40分6/16の夕ごはん卵とカニカマのあんかけジャーマンポテト6/17の夕ごはんビビンバ豆腐のそぼろあんかけ2日分の食事のご紹介でした(^o^)/✳︎一応ですが、念のため。全部は食しておりません。写真は家族の分まであります。最近、なんとかウォーキング出来てて調子がよいです。数字には現...

6/15 6/16 ダイエット日記 2日分の更新(^o^)/

こんばんは〜(^o^)/2日分の更新です♪6/15の記録体重:44.6kg体脂肪率:23.2%6/16の記録体重:44.9kg体脂肪率:22.8%両日ともウォーキング30分6/14の夕ごはん納豆カレー、サラダ6/15の夕ごはん鯖の塩焼き、ゴボウサラダ、もずく酢このところ一日置きの更新になっています。ちょっと更新をサボり気味??今日の測定値は体重上限値を超えそうなので気をつけなくてはいけませんね。このところの天気が夕方に雨が止んでいるパターンが多い...

6/13 6/14 ダイエット日記 2日分の更新^_^

こんばんは〜(^o^)/2日分の更新です。(^_−)−☆6/13の記録体重:44.7kg体脂肪率:23.7%6/12の夕ごはん6/14の記録体重:44.1kg体脂肪率:23.1%昨晩は、子供の部活動の役員会がありました。あと少しで その役も終了します。任期の8月まであと一息です。子供達のためにしっかりサポートしようと保護者たち皆 食事をしながらの話し合いでした。これまで様々なことがあり大変でしたが、ひとつひとつが私にとって良い経験となりました。あと数...

6/11 6/12 ダイエット日記 2日分の更新^_^

こんばんは〜(^o^)/2日分の更新です。(^_−)−☆6/11の記録体重:44.8kg体脂肪率:23.5%6/10の夕ごはん鳥バーグ、ナスと人参のあんかけ6/12の記録体重:44.6kg体脂肪率:22.5%6/11の夕ごはん鯛のお刺身♪ 写真にはありませんが、鯛の丸焼きもいただきました^_^昨晩は、子供が受験する予定の高校説明会へ行ってきました。私達が学生の時より先生たちの気合が入ってました。今では、かなりの進学校になっている様子でした。大学受験で困らな...

6/10 ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.4kg体脂肪率:23.1ウォーキング30分6/9の夕ごはんザバス プロテイン日中 食べ過ぎたので、プロテインのみです。今日は大雨の予報でしたが、1日のほとんどは曇り空でした。夕方になって本格的に降ってきました。今晩もかえるの合唱です♪超田舎なので 田んぼの近くへ行くとウシガエルの合唱も聞こえてきます。^_^梅雨が明けると今度は夏の夜の虫達の合唱ですね♪これも夏の楽しみのひと...

6/9 ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率:23.5%ウォーキングなし6/8の夕ごはんカレーライス、お味噌汁昨日は、いつもよりも多い量の食事でした。それ故 体脂肪率が上がってます(;^_^A今日の午後からは晴れ空が見えてて気分が良かったです♪昨日 多めの食事なので今日は量を調整しつつ星空の下 ウォーキングに励んできました。今夜はいつもよりカエルがケロケロ鳴いてます。明日は大雨のようです。明日も頑張りま...

6/7 6/8 ダイエット日記 2日分の更新^_^

こんばんは〜(^o^)/2日分の更新です^_^6/7の記録体重:44.9kg体脂肪率:23.6%6/8の記録体重:44.2kg体脂肪率:22.8%6/6の夕ごはん豚肉のチーズ巻き山芋鉄板茶碗蒸し土曜日は、陸上大会の前夜だったので子供の好きなメニューにしましたよ。(*^_^*)日曜日は、曇り空の中 中総体陸上を応援に行って来ました。(^∇^)100m×4リレーでは、優勝することが出来ました。\(^o^)/応援に行けて本当に良かったです。五島市は離島の上、二時離島...

6/6 ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率:23.1%運動なし6/5の夕ごはん鯖の塩焼き、手羽元の照り焼き、冷や奴、サラダ明日は、中総体陸上が行われます。息子もエントリーされているので、応援に行ってきます(^_−)−☆明日も良いお天気そうなので、良かったです。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.6kg 体脂肪率3.1%最後までありがとうございました(*^_^*)にほんブログ村目標体重 40kg台(女)ラ...

6/5 ダイエット日記 記録のみ更新

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重44.5kg体脂肪率:22.9%運動なし6/4の夕ごはん青梗菜炒め、カボチャの煮物、サラダ写真撮ってません^^;今日は、ほとんど雨でした。明日は晴れるって!お洗濯とお掃除 頑張るぞ〜(^o^)/明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.5kg 体脂肪率2.9%にほんブログ村目標体重 40kg台(女)ランキングもしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪応援ポチお願い致します。...

6/4 ダイエット日記 ^_^

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.4kg体脂肪率:22.6%ウォーキング30分6/3の夕ごはんピーマンと砂ずり炒めあとは、タコのカルパッチョとサラダでした。(写真ありません)今日は、ものすごく良いお天気でした。でも明日はかなりの大雨の予報となってます。梅雨だから仕方ないです。唯一 梅雨で楽しみなのは紫陽花が見れる事です。週末に行ってみようかな?ダイエットの方はまずまずです。最近 お菓子をちょこちょこつま...

6/3 ダイエット日記 記録のみ

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.5kg体脂肪率:22.9%6/2の夕ごはん生姜焼き、ポテトサラダ、ご飯、お味噌汁今日は午前中早い時間は大雨で、午後からは良いお天気という珍しいお天気でした。おかげさまで 今夜は丸いお月様が見れましたよ^_^満月は綺麗ですね(^_^)明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.5kg 体脂肪率2.9%にほんブログ村目標体重 40kg台(女)ランキングもしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪...

6/2 ダイエット日記 梅雨入りしました

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率:22.9%運動なし6/1の夕ごはん焼き魚、小松菜炒め、サラダ、ご飯、お味噌汁今日の夕方に発表がありました。ついに九州北部も梅雨入りしたらしいです。しばらく雨が続くのですね(。-_-。)晴れ空が好きな私は しばし 憂鬱な日々になりそうです。雨にも負けず 頑張ろうと思います。今日も最後までありがとうございましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.6kg 体脂肪率2.9%に...

6/1 ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率:23.6%ウォーキング30分5/31の夕ごはん今日から6月になりましたね。なかなか 目標に到達できてません >_...

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プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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