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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Archive [2015年05月 ] 記事一覧

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5/29 5/30 5/31 3日分の更新^_^

こんにちは〜(^o^)/3日分の更新です♪5/29の記録体重:44.2kg体脂肪率:22.6%5/30の記録体重:44.5kg体脂肪率:22.9%5/31の記録体重:44.3kg体脂肪率:23.2%5/28の夕ごはん5/29の夕ごはん5/30の夕ごはん鯛の丸焼き^_^昨日は、どうしてもお魚が食べたくって土砂降りの中 スーパーへ買い物に行きました。上記の鯛は なんと¥250!三人で食べるのには十分な大きさでした。ヒラスのお刺身もお安くて~写真にありませんが…とにかく美味しかったー...

5/28 ダイエット日記 ネガティブな日

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.1kg体脂肪率:23.3%ウォーキングなし5/27の夕ごはん…ざるそば、餃子今日も、疲労が抜け切れずにだるい1日でした。なんとか仕事を終えて買い物して自宅に戻った時にはかなりくたくたでした。30代の時は 結構すぐに疲労回復してたんですが近頃は 回復が遅い(>_...

5/26 5/27 ダイエット日記 2日分の更新(^o^)

こんばんは〜(^o^)/2日分の更新です(^o^)/5/26の記録体重:44.5kg体脂肪率23.5%ウォーキング30分5/25の夕ごはん焼き魚、冷や奴、小松菜炒め ご飯 お味噌汁5/27の記録体重:44.1kg体脂肪率:22.9%ウォーキングなし 午前中は野球観戦5/26の夕ごはん…焼肉パーティー(打ち上げ)昨日は、息子たちの中総体 軟式野球の決勝戦が行われました。10回特別延長 サヨナラ 2ー1で息子たちが優勝しました*\(^o^)/*最後まで どちらが勝利するか分か...

5/24 5/25 ダイエット日記 2日分の更新^_^

こんばんは〜(^o^)/2日分の更新です♪5/24の記録体重:44.6kg体脂肪率:23.9%ウォーキング30分5/23の夕ごはん…しゃぶしゃぶ5/25の記録体重:44.1kg体脂肪率:23.1%一日中 グラウンドで応援5/24の夕ごはんハンバーグ弁当 疲れすぎて お弁当にしました。昨日は、日中グラウンドにいました。良い天気だったので、疲れ果てました(^_^*)他の子供達の試合も全部観戦したので、結局4試合の野球を観戦しました。みんな精一杯 頑張ってて キラキ...

5/22 5/23 ダイエット日記 2日分の更新♪

こんにちは〜(^o^)/2日分の更新です♪5/22の記録体重:44.7kg体脂肪率:23.3%ウォーキング30分5/21の夕ごはんオムライス、ババロアどんな組み合わせ?ですよね(;^_^Aババロアは頂き物なのです。とっても美味しかったー(≧∇≦)5/23の記録体重:44.8kg体脂肪率:23.7%ウォーキングなし5/22の夕ごはん生姜焼き 小松菜炒め 手羽先の照り焼き昨日は、子供のユニフォームにゼッケンを縫い付けるのに精一杯でした。大会ごとにゼッケンを縫い付...

5/21 ダイエット日記 36.5℃でした

こんにちは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.8kg体脂肪率:23.3%ウォーキングなし スクワット10回5/20の夕ごはん皿うどん、卵焼き、サラダ(おかわりあり)昨日は、いつもよりも遅い晩ごはんでした。午後9時前だったので、ダイエットには良くない時間帯でした。私の場合、夕ごはんの時間は6時〜7時の間が一番 生活のリズムに適しているように思います。昨日の平熱は何度?の続きになりますが、昨晩の就寝前、今朝ともに、36.5℃で...

5/20 ダイエット日記 平熱は何度?

こんにちは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率:23.1%ウォーキング30分 スクワット10回5/19の夕ごはん肉じゃが、サラダ、ご飯、お味噌汁いつも 食事の記録は、夕ごはんのみ書いてますが朝はいつも決まってトースト1枚とラテハーフを1杯でどうしても足りない時は、ヨーグルトとか息子用に買ってあるパンを1つ食べます。昼ご飯は、仕事の休憩中に自宅へ戻れるので、前日の残り物がほとんどです。ご飯と納豆とお味噌汁プ...

5/19ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.5kg体脂肪率::23.0%ウォーキングなし エアー自転車漕ぎ スクワット5/18の夕ごはん焼き魚、味噌豚、ナムル、ご飯、お味噌汁今日は、昨日とは正反対ですごーく良い天気でした(≧∇≦)やっぱり青空はいいね(^_^)お洗濯物もよく乾きました(^ ^)お天気が良いと小鳥が鳴いてたり 蝶々が飛んでたり風がそよそよ吹いててとても気持ちが良いです♪もうすぐで、梅雨に入っちゃうね〜それはそれ...

5/17 5/18 ダイエット日記 2日分の更新

こんにちは〜(^o^)/2日分の更新です♪5/17体重44.6kg体脂肪率:23.2%ウォーキング25分5/16の夕ごはん…焼肉5/18体重:44.9kg体脂肪率:22.9%ウォーキングなし エアー自転車漕ぎ100回 腹筋10回5/17の夕ごはんちゃんぽん、山芋鉄板今週末は、比較的ゆっくりとした日々でした。お陰様で体重も体脂肪率も上昇中(T_T)自分の中の上限ボダーライン45kg台へ突入しそうなので、なんとかここで 食い止めたい。理想値 体重43kg 体脂肪率20% に...

5/16 ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.4kg体脂肪率:22.6%ウォーキング15分5/15の夕ごはん…たこ焼き昨日は、会社のお姉さんから、タコを頂いたので、ホットプレートでたこ焼きを作りました。タコがメッチャ美味しかった(≧∇≦)焼くのに夢中で、すっかり写真撮るのをすっかり忘れてました(−_−;)今日は、外に出ることもなく1日ボーッとしてました。明日の測定結果は、さぞ悲惨な数値が出るものと思われます。明日は、い...

5/14 5/15 のダイエット日記 2日分の更新

こんばんは〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ2日分の更新です♪5/14体重:44.6kg体脂肪率:22.9%ウォーキング30分5/13の夕ごはん三色丼、ポテトサラダ5/15体重:45.1kg体脂肪率:23.3%ウォーキング15分5/14の夕ごはんミートソース、コロッケついに、45kgになってしまいましたT_T増えちゃって どうしようもありません( ; ; )下腹部がぽこぽこして来ました。世間は、ちょいぽっちゃりが流行っているみたいですが、私は、ぽっちゃりには戻りたくないで...

5/13 ダイエット日記 減らん…

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.8kg体脂肪率:23.6%ウォーキングなし ストレッチのみ5/12の夕ごはん…空豆とご飯、お味噌汁かなり質素だが、炭水化物とり過ぎ^^;今日のタイトル、減らん…正しくその通りで、いまいちやる気スイッチが入っていないからだ。43kgの時は、体が軽くてウォーキングも楽しかったが、ブクブク太りだすと体が重くてやる気が起こらない。ベスト体重から もう2kgも増えてしまったT_T早く やる気...

5/12 ダイエット日記 食欲

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.8kg体脂肪率:23.3%ウォーキングなし5/11の夕ごはん…焼きそば、餃子写真ありません最近、食欲が増してて困ってますf^_^;)どうしましょう…どうにかしなければ。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.8kg 体脂肪率3.3%にほんブログ村目標体重 40kg台(女)ランキングもしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪応援ポチお願い致します。...

5/10 5/11 ダイエット日記 2日分の更新

こんばんは〜(^o^)/2日分の測定記録です。5/10体重44.3kg体脂肪率:23.1%ウォーキングなし5/11体重:44.6kg体脂肪率:23.9%昼間は屋外で野球教室の見学昨日は、5月10日で五島の日ってことで、五島市主催のイベントがありました。そのイベントが「桑田真澄ベースボールクリニック」でした。沢山の小、中学生が元プロ野球選手からの指導を受けて 目がキラキラしていましたよ。見学は、スタンドからのみでしたので、子供達みたいに、ま...

5/9 ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.4kg体脂肪率:23.6%ウォーキング15分5/8の夕ごはん…居酒屋の料理昨日は、年に一度しか帰省しない同級生達とワイワイしてきました。(^_^)楽しかった〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆明日は、元プロ野球選手が来島するので、見に行ってきます。子供達は、指導もしていただけるそうです。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.4kg 体脂肪率3.6%にほんブログ村目標体重 40kg台(女...

5/8 ダイエット日記 元通り

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率:23.8%ウォーキングなし5/7の夕ごはん…焼き肉早朝から、やらかしました(T_T)測定するのを忘れて、朝ごはんを食べてしまいました。なので、朝食後に測定しております。測定値が大幅に上昇してます(^^;;今日は、お友達にお誘いされてて少しお出掛けしてきます。みんな どうしてるかな?楽しみです(^_^)明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.6kg 体脂肪率...

5/7 ダイエット日記 43kg台

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重43.9kg体脂肪率22.2%ウォーキング30分5/6の夕ごはん今日は、久しぶりに43kg台がでました(^_^)少し下腹部が減ったような…今日は、焼き肉だったので、おそらく元に戻ったと思われます。(-。-;今日から、仕事でした。連休明けっていうこともあり電話の多い1日でした。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重0.9kg 体脂肪率2.2%にほんブログ村目標体重 40kg台(女)ランキングも...

5/6 ダイエット日記 あっという間でした

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.3kg体脂肪率:23.0%ウォーキング30分5/5の夕ごはん白いご飯はなしです。お菓子を沢山食べたので、軽めにしました。私の連休は、あっという間に終えようとしています。まだ、連休の方もいるのかな?沢山 仕事を休むと仕事に行きたくなくなるので、そろそろ通常モードにならないと体が鈍ってしまいそうです。今日は、息子のお友達が沢山遊びに来ていてワイワイ 賑やかでした。(*^_^*)8...

5/4 5/5 のダイエット日記 2日分の更新♪

こんばんは〜(^o^)/2日分の更新です♪5/4の記録体重:44.3kg体脂肪率:23.6%ウォーキングなし5/5の記録体重:44.5kg体脂肪率:23.1%ウォーキングなし5/4の夕ごはんせっかくの連休だというのにほとんど出掛けられず(>_...

5/2 5/3 ダイエット日記 2日分の更新

こんにちは〜(^o^)/2日分の更新です。5/2の記録体重:44.4kg体脂肪率:23.2%ウォーキングなし5/1の夕ごはん5/3の記録体重:44.5kg体脂肪率:23.0%ウォーキングなし5/2の夕ごはん茶碗蒸し手巻き寿司五島地方は、昨晩から雨が降り出し早朝は豪雨でした。そんな雨の中を、子供達は本土へ向けてジェットフォイルで向かいました。今日は、試合ができずに残念な様子です。明日は、晴れるでしょうか?貴重な練習試合なのでしっかり頑張って来...

5/1 ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率:23.3%ウォーキングなし。4/30の夕ごはんビビンバ昨日は、ホットプレートでビビンバでした。今日は、子供の部活動の総会がありなんとか無事に終了して来ました。ごいんちゃんは、一応、会計係になってます。任期が8月までになってます。あと一踏ん張り頑張ろうと思います。明日は、晴れそうなので家事を頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.6kg 体脂肪率3.3%に...

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プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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