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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Archive [2015年04月 ] 記事一覧

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4/30 ダイエット日記 反省・目標

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.3kg体脂肪率:23.1%ウォーキングなし4/29の夕ごはん今月は、44kg台をキープするので精一杯だった。体脂肪率が1 %も落とせなくて残念だったかな。来月は体脂肪率を中心に落としていきたい。体調の面では、貧血が改善されて正常になりほっと一安心。これからも貧血には注意しながらダイエットを継続していきたいです。最近、雨が続いててウォーキングが出来ていません(u_u)明日は、総...

4/29 ダイエット日記 地味な仕事

こんにちは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.7kg体脂肪率22.6%ウォーキングなし4/28の夕ごはん今日は、外にも出かけず役員の仕事でした。地味な事務処理でした。結局は、いつものように仕事しているのと変わりない1日でした。(u_u)この時期は、総会のオンパレードですね。早くこの時期を終えたいです。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.7kg 体脂肪率2.6%にほんブログ村目標体重 40kg台(女)ランキングもし...

4/28 ダイエット日記 悪い癖

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重44.8kg体脂肪率23.3%ウォーキングなし4/27の夕ごはん炭水化物がダブル(^_^;)私の悪い癖体重、体脂肪率が減ってきたら少し多めに食べても大丈夫って思う弱いところ。昨日もお菓子をいつもより多めに食べてしまいました;^_^Aせっかく調子よかったのに水の泡です。(T_T)もし、ブログを書いてなかったらもっと酷いことになってたかもです。毎日 続けるって本当に大変ですね。明日も頑張りま...

4/27 ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.3kg体脂肪率:22.6%4/26の夕ごはん体育祭の弁当の残り 写真を撮り忘れてました。(T_T)今日も良いお天気でしたね。連日、屋外だった為 少し日焼けしてしまいました。いい感じで、体脂肪率が減ってます。この調子で体脂肪を落とせたらいいなと思ってます。今日は、何にもないので、お花の写真をこの間の撮影したツツジです。ゴールデンウイークにはツツジが満開になるかな?楽しみ☆*:....

4/26 ダイエット日記 記録のみ

こんばんは〜(^o^)/今日は記録だけ。体重:44.0kg体脂肪率:22.9%今日は、体育祭で連日屋外のため疲れました。早く就寝します。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.0kg 体脂肪率2.9%にほんブログ村目標体重 40kg台(女)ランキングもしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪応援ポチお願い致します。...

4/25 ダイエット日記 疲れました

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.3kg体脂肪率23.0%ウォーキング30分4/24の夕ごはん昨夜の夕ごはんは、鶏バーグと揚げ出し豆腐、ブリの煮付けでした。今日は、予定通り海上タクシーで上五島へ行ってきました。保護者の皆さんと力一杯 応援してきました(*^_^*)子供達は見事に優勝旗を手にして一緒に帰ってきましたよ(≧∇≦)決勝の最後のバッターは強烈なライトライナーで、飛んだ瞬間ドキッとしましたが、息子がパチ...

4/24 ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.5kg体脂肪率23.1%ウォーキング30分4/23の夕ごはん昨日は、鯖の甘酢あんをかけをつくってみました。しかも、刺身もあってお魚三昧でした。明日は、再び早朝より海上タクシーに乗って子供たちの試合を応援に行ってきます。雨の心配はなさそうだから、しっかり日焼け対策して出かけます。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.5kg 体脂肪率3.1%にほんブログ村目標体重 4...

4/23 ダイエット日記 少なめさん

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.3kg体脂肪率:22.8%ウォーキング30分4/22の夕ごはん昨日は、少なめにしてみました。最近、調子に乗って おかわりをする時があるんです(>_...

4/22 ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.5kg体脂肪率23.2%ウォーキング30分4/21の夕ごはん昨日は、この間の餃子の皮の残りを利用して、チーズとミニウインナーを巻き巻きしてみました(^_^)はっきり言って、ダイエットする人のメニューではないですね…でも、美味しかったヾ(@⌒ー⌒@)ノ今日もいいお天気で気持ち良かったですね。しばらく、お天気が続くそうです(*^_^*)明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.5...

4/21 ダイエット日記 エネルギーチャージ

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.4kg体脂肪率:23.3%ウォーキングなし4/20の夕ごはんお腹が減りすぎてて、ご飯をお代わりしました(*_*)ダメダメですね…(~_~;)今日は、とっても天気が良かったので、仕事が終わってから森林浴しに鬼岳周辺へ行ってきました。ツツジが咲き始めてました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆島なんで、海も山も近くにあるんですよ(^o^)/思いついたら、すぐに行ける距離だし(^_^)唯一、島の良いところ?^...

4/19 4/20 ダイエット日記

こんばんは〜(^o^)/二日分の更新です。4/19の測定記録…測定忘れ4/20の測定記録体重:44.2kg体脂肪率:22.8%ウォーキングなし4/19の夕ごはん夫の要望により ちゃんぽん♪4/19は、測定するのを忘れて朝ごはんを食べてしまいました;^_^A昨日は、一日中、雨が降って外に出れない状況でした。雨で出かけるのも大変でした(u_u)今日は、PTA理事会で学校へ行ってきました。PTAの役員ではありませんが、(地区委員長になってます)あと、5回も理...

4/18 ダイエット日記 体脂肪増えてる

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.0kg体脂肪率:23.7%ウォーキング 30分なんだか 体脂肪率が増えてるんですよねー!どうにかしなくちゃです。今日は、海上タクシーの乗って子供たちの応援に行って来ました。海上タクシーの中より雨の中 大変でした(u_u)予定より早く雨が降り出して皆 びしょ濡れでした。結果は準決勝進出です。☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆雨の為 明日の準決勝 決勝は延期となりました。また、来週の土曜日...

4/17 ダイエット日記 手作り餃子

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.5kg体脂肪率:23.3%ウォーキング30分4/16の夕ごはん昨晩は、手作り餃子でした。約40個ほどほとんどは、夫と息子が食べてしまいました。(^^;;明日は、子供達の応援で上五島へ行ってきます。移動が海上タクシーなので、車移動より疲労します>_<お天気が心配(。-_-。)どうか、最後まで晴れて欲しいものです。良い景色を撮影できたら、明日アップしますね。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)...

4/16 ダイエット日記 明日は黄砂が飛来

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.7kg体脂肪率:23.3%ウォーキングなし4/15の夕ごはん昨晩は、息子のリクエストに応えて手羽先の照り焼きにしました。鶏肉とダイエットは相性がいいはずなんですけど…減っては増え 減っては増えの連続で結局は、微増してる感じ。体脂肪も体重も油断したらすぐに増えますね^_^;今月中に体脂肪率を22%台にしたいかな。明日は、大量の黄砂が飛来するそうです。五島はすごくpm2.5とか黄砂...

4/15 ダイエット日記 一時的でした(u_u)

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.5kg体脂肪率:23.%ウォーキングなし4/14の夕ごはん体重、体脂肪率が減ったのは、一時的なもののようでした(u_u)残念(*_*)ごはんが多めになるメニューはダメだわ。考えないとね。週末は、子供たちの応援に行ってくるから少しはダイエットになるかも。今度も船に乗って移動するのでかなり疲労しそうな予感(^^;;子供達にも負けんように頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.5kg...

4/14 ダイエット日記 口内炎

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.0kg体脂肪率:22.6%ウォーキングなし4/13の夕ごはん体がつかれているのか、口内炎になってしまいました。^_^;食事する時に、ゆっくり食べないと痛いので、スローペースで取ってます。いつも早食い気味なので、これがちょうど良いペースかもです。早食いは太りますよね。体にも良くないし…今日は、変なお天気でしたね。晴れたり雷がなったり、雨が降ったり。明日は、いい天気になるか...

4/13 ダイエット日記 寝不足でした

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.0kg体脂肪率:22.8%ウォーキングなし(中学校のグラウンドでネット修理を頑張った)4/12の夕ごはん昨日は、中学校でネットの修繕を頑張りすぎて疲労のあまりよく眠れませんでした(u_u)今日は、フラフラで仕事して来ました。月曜日なので、電話も多くあっと言う間に1日が終わりました。今日こそは、早く眠るぞ〜〜!明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノにほんブログ村目標体重 40kg台(女)...

4/12 ダイエット日記 親の思い

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.1kg体脂肪率:23.3%ウォーキング30分4/11の夕ごはん…焼肉昨日は、子供たちの応援で野球場へ行ってましたが、今日は学校のグラウンドで子供達が練習で使うネットの修繕を行いました。父たちが沢山集まって黙々と網の修理を行っておりました。私も夫も一緒に行き手伝いました。練習頑張れよ‼︎父たちの沢山の愛情を感じました。この思い 子供達にも届いたでしょうか?今週の土日には選...

4/11 ダイエット日記 日焼けしたみたい(>_<)

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.3kg体脂肪率:23.3%ウォーキング30分4/10の夕ごはん今日は、子供たちの練習試合を応援に行きました。久々に息子がスタメンで試合に出てて応援のしがいがありました。ヾ(@⌒ー⌒@)ノワンアウト満塁で打席が回ってきて左中間に打球が飛び二塁打ランナーが全て帰って3打点でした。最近、スタメンで試合に出れてなかったのでモヤモヤしていたのが少しは晴れたかな?とにかく結果が出せて...

4/10 ダイエット日記 久々の22%台

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率22.8%ウォーキングなし4/9の夕ごはん昨日は、これからウォーキングがんばるぞー!って時に雨が降ってきました(>__...

4/9 ダイエット日記 更新のみ

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率:23.1%ウォーキング右足痛の為休み4/8の夕ごはん今日も遊びに来て下さりまして有難う御座いました。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.6kg 体脂肪率3.1%目標体重 40kg台(女)ランキングもしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪応援ポチお願い致します。...

4/8 ダイエット日記 寒いです

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.3kg体脂肪率:23.5%ウォーキング30分4/7の夕ごはん今日は寒かったですね。東京では、雪が降ったとか。桜に雪模様って、とっても不思議な光景でしたね。五島は相変わらず、強風と夜中は雨に雷と不安定な天気が続いてます。今日は、右足の調子が良くないのでウォーキングを休みました(u_u)明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ最後までありがとうございます。目標値まであと体重1.3kg 体脂...

4/7 ダイエット日記 入学式

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.3kg体脂肪率:23.3%ウォーキング30分4/6の夕ごはん右上のパックは、もずく酢カレーライスに、もずく酢ってどんな組み合わせ??って言われそうですね;^_^A今日は、小中学校ともに入学式みたいでした。真新しい制服に、靴とバッグご両親と一緒に歩いてる中学生に何組も出会いました。息子の入学式を思い出したりして二年も経ったんだなって時が過ぎるのは早いものですね。今年は、受...

4/6 ダイエット日記 バランス

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.7kg体脂肪率:23.3%ウォーキング30分4/5の夕ごはん昨晩の夕ごはんは、思いっきり炭水化物中心ですね。ダイエット時に炭水化物は良くないって言うけど極端に摂取量を減らすのも体には良くないそうです。なんでもバランスが一番ですよね!長寿の方のお言葉に・腹八分目の食事・毎日30分のウォーキングというのが書いてあって私がダイエットで実践していることと通じているなぁ〜と思い...

4/5 ダイエット日記 もずく酢

こんばんは〜(^o^)/今日も遊びに来て下さりましてありがとうございます。今日の測定記録です。体重:44.3kg体脂肪率:23.0%ウォーキングなし4/4の夕ごはんパックは、もずく酢です。最近、もずく酢にすごくはまってて、毎日たべてます。とぉっても酸っぱいんだけど、なんだか元気が湧いてくるんですよね。納豆も三食のうち一食は、食べるようにしてるんだけど、それに加えて、もずく酢もレギュラーになりそうです。もずく酢を食するよ...

4/4 ダイエット日記 更新のみ

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率:23.3%ウォーキングなし4/3の夕ごはん明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.6kg 体脂肪率:3.3%ブログ村 目標体重 40kg台(女)もしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪応援ポチお願い致します。...

4/3 ダイエット日記 雨風強し桜散る(>_<)

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率:23.3%ウォーキング20分4/2の夕ごはん五島地方は、昨夜から暴風雨と雷でした。桜はほとんど散ってました。(>_...

4/1 4/2 ダイエット日記 ピンク色の雪

こんにちは〜(^o^)/2日分の更新です。4/1体重:44.8kg体脂肪率:23.4%ウォーキングなし3/31の夕ごはん4/2体重:45.0kg体脂肪率:23.3%ウォーキング30分4/1の夕ごはん昨日、今日と桜が満開ですね。(*^_^*)こちらは、風が強くて曇り空のためなかなか良い写真が撮れません(u_u)風が強くて桜が散ってました。桜の花びらが、ピンクの雪に見えました。皆さんは花見に行かれましたか?昨日と今日と、桜の撮影をしようとグルグルめぐりました...

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ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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