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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Archive [2015年03月 ] 記事一覧

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3/30 3/31 ダイエット記録 モチベーション

こんにちは〜(^o^)/2日分の更新です。3/30体重:45.3kg体脂肪率:23.5%ウォーキング30分3/29の夕ごはんビビンバ3/31体重:45.2kg体脂肪率:23.2%3/30の夕ごはん 間食でポテチをたらふく食べました。なので、サラダと納豆ご飯のみダイエット頑張ろうって、いつも思ってるけど昨日は、思いっきり誘惑に負けてた。(u_u)ポテトチップスを腹一杯食べたくなって夕方に食べてしまいました。しばらくは、ポテチ食べなくていいです。ダイエット...

3/28 3/29 ダイエット記録 リフレッシュ

おはようございます\(^o^)/2日分の更新です。3/28体重:44.8kg体脂肪率:22.8%ウォーキング30分3/29体重:44.9kg体脂肪率:23.0%ウォーキング30分最近、ウォーキング頑張ってます。昨日は、桜の写真を撮影に行きましたが、まだ蕾でした。そして、またまた鬼岳に独りで登りました。五島市街が一望できます。島々が無数にあるのが分かりますか?自然のなかにいると、とても癒されます。天、大地、海、心地よい空気から沢山のエネルギ...

3/26 3/37 ダイエット記録 誕生日

こんばんは〜(^o^)/2日分の更新です。3/26 3/27とも全く同じ測定値でした。体重:44.8kg体脂肪率:23.5%両日ともウォーキング30分3/25の夕ごはん3/26の夕ごはん お好み焼き3/26は、誕生日でした。家族からお祝いしてもらいました。ヾ(@⌒ー⌒@)ノ息子からのプレゼント(^o^)/ついに40代へ突入してしまいました。気分はまだ30代なんですけどね。週末は雨みたいです。桜の写真を撮るつもりだったんですけどね…良い写真が撮れたらアップ...

3/25 ダイエット記録 止まりません

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.7kg体脂肪率:23.3%運動なし3/24の夕ごはん 焼肉体重増加が止まりません.(⌒-⌒; )美味しいもの食べ過ぎなので自業自得なのですが。このままだとプチ断食をしなければいけないのかな?腹八分目の感覚が分からなくなってます。(u_u)メッセージありがとうございます\(^o^)/旅行する時、離島は本当に不便ですよ。本当、これが一番の欠点ですよ。普段は本土と変わりない生活なんですけ...

3/24 ダイエット記録 体が重い

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率:23.0%運動なし3/23の夕ごはんブクブク太りだしてから体が重たくてしようがない。旅の疲れも取れてなくて。また温泉にでも浸かりたいです。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.6kg 体脂肪率3.0%ブログ村 目標体重 40kg台(女)もしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪応援ポチお願い致します。...

3/23 ダイエット記録 帰島しました

こんばんは〜(^o^)/昨日の夕方に宮崎県から帰島しました。子供達は一回戦敗退でした。野球はエラーをした方が負けますね(>_...

3/20 ダイエット記録 in宮崎

こんばんは〜(^o^)/今日のダイエット記録です。体重:44.4kg体脂肪率:24.0%運動なし今日は、朝8:30に自宅を出発して夕方5:30に宮崎のホテルへ到着しました。バスの中から撮りました。今日は移動だけで疲れ果てました。今日は、青島に宿泊してます。明日はSOKKENNスタジアムで開会式があって、その後 一回戦があります。しっかり応援して来ます*\(^o^)/*体脂肪が増えてるみたいでちょっと心配…明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノブログ...

3/19 ダイエット記録 行ってきます!

こんばんは〜(^o^)/今日のダイエット記録です。体重:44.5kg体脂肪率:23.5%運動なし3/28の夕ごはん豚丼、味噌汁明日から、宮崎へ行ってきます!子供の応援で行くけれども初めて行くところなのでとても楽しみですヾ(@⌒ー⌒@)ノ頑張って応援してきます(^o^)/目標値まであと体重1.5kg 体脂肪率3.5%ブログ村 目標体重 40kg台(女)もしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪応援ポチお願い致します。...

3/18 ダイエット記録 体脂肪が…

こんばんは〜(^o^)/と元気に挨拶したいのだけど気分は、・°°・(>_<)・°°・。今日のダイエット記録です。体重:44.7kg体脂肪率:23.5%運動なし3/17の夕ご飯皿うどん、餃子、りんご、ごはん、味噌汁ますます 体重も体脂肪率も増えてます。ウォーキングをおサボリしているからだわ貧血を改善する為に食事の量をふやしてたのでそのせいもあると思うけどそれにしても増えすぎ。今週、貧血の薬が終了します。おそらく、来週の検査では回...

3/17 ダイエット記録 (T . T)

こんばんは〜(^o^)/今日のダイエット記録です。体重:44.6kg体脂肪率:23.1%ウォーキングなし3/16の夕ごはんすり身天ぷら、焼売、揚げ出し豆腐、ごはん、味噌汁ホワイトデーで頂いたお菓子を毎日、少しづつ頂いてます。カロリーが高いのか体重も体脂肪率も少しづつ増えてる(T . T) お菓子は、まだ 残ってます。これ以上 増えないように気を付けなきゃ!明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.6kg 体脂肪率3.1%ブログ村 ...

3/16 ダイエット記録 独りで山登り

こんばんは〜(^o^)/今日のダイエット記録です。体重:44.2kg体脂肪率:22.7%ウォーキング1時間3/15の夕ごはんさんまの蒲焼き、揚げ出し豆腐、野菜炒め、ごはん、味噌汁昨日は独りで、山に登ったり自然のなかでリフレッシュしてきました\(^o^)/鬼岳鬼岳からの眺めあぶんぜ海岸五島のつばき自然を満喫して、パワーフルになって帰ってきました。(*^_^*)明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.2kg 体脂肪率2.7%ブログ村 ...

3/15 ダイエット記録 ホワイトデー

こんばんは〜(^o^)/今日のダイエット記録です。体重:43.9kg体脂肪率:22.1%野球の応援で午後は屋外で応援してました3/14の夕ごはんシチュー(*^_^*) 残り物でした。それで、昨日はホワイトデーってことでたくさん頂きましたヾ(@⌒ー⌒@)ノまた太りそうな予感が…屋外で応援してたらかなりエネルギーを消費するらしいです。かなり減っててビックリ!(◎_◎;)しました。でも、頂き物のお菓子が待ってるのですぐ元通りかもです。;^_^A明日...

3/14 ダイエット記録 日焼けした(。-_-。)

こんばんは〜(^o^)/今日のダイエット記録体重:44.5kg体脂肪率:23.3%3/13の夕ごはんシチュー、ブロッコリーデザート アイスクリーム今日は、息子の練習試合の応援へ行った。紫外線対策が万全ではなくて少々日焼けした模様>_...

3/13 ダイエット記録 応援団

こんばんは〜(^o^)/今日のダイエット記録です。体重44.1kg体脂肪率22.7%運動なし3/12夕ごはん焼き魚、きんぴらごぼう、おから、ごはん、味噌汁今日は、とても良い天気でした^_^来週末は宮崎県へ息子達の試合を応援に行くことになってます。子供達とは別行動になっているので、ちょっと心配(。-_-。)もう中学生なので大丈夫だよね。出発まで一週間切ったのでそろそろ準備しないとね。週末の天気が心配(。-_-。)来週の金曜日に島を出発し...

3/12 ダイエット記録 また増えた( i _ i )

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.5kg体脂肪率:23.3%運動なし3/11の夕ごはん焼きそばまた体脂肪率が増えた( i _ i )間食のせいなのか?ウォーキングもサボっているし気合い入れんといかんね。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.5kg 体脂肪率3.3% ブログ村 目標体重 40kg台(女)もしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪応援ポチお願い致します。...

3/11 ダイエット記録 下腹部

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.5kg体脂肪率:22.7%運動なし3/10の夕ごはん豚丼、大根の煮物現在ベストの体脂肪率から3%ほどオーバーしています。たかが3%されど3%その体脂肪が邪魔なのです(T_T)しっかり下腹部についてます。下腹部の体脂肪はすぐに付くけどすぐに減るところでもあります。薄着になるまでには、頑張んなきゃだわ。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.5kg 体脂肪率2.7% ブログ...

3/10 ダイエット記録 増えた( i _ i )

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.6kg体脂肪率:23.0%運動なし3/9の夕ごはん…カレー鍋昨晩は調子に乗って 沢山食べ過ぎました…>_...

3/9 ダイエット記録 見逃した(涙)

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.0kg体脂肪率:22.7%ウォーキングなし3/8の夕ごはんそぼろ丼、小松菜炒め 味噌汁楽しみにしていた、テレビ番組を見そびれた…>__...

3/8 ダイエット記録 Air print

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.0kg体脂肪率:22.6%ウォーキング25分3/7の夕ごはん 焼肉今日は、とても天気が良かったけれど、雑用が多すぎて出掛けられなかった(T . T)本当は写真を撮りに行きたかったのに>_<雑用のついでにAir printの設定もやってみた。以外と簡単だった。愛用しているiPad mini2から canonプリンターMG3130へ転送して(無線LAN経由)印刷が可能になったv(^_^v)♪ちなみに息子のiPod touch...

3/7 ダイエット記録 鶏バーグ

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.2kg 体脂肪率:23.0%ウォーキングなし ストレッチ3/6の夕ごはん鶏バーグ 温豆腐 ご飯 味噌汁ダイエットには欠かせませんね!鶏肉と豆腐大変お世話になってます。今日の決勝戦は勝ちました^_−☆しっかり応援して来ましたヾ(@⌒ー⌒@)ノご指摘の通り お腹が減って間食してしまいましたよ(⌒-⌒; )メッセージ有難うです。(=^ェ^=)明日も頑張ります‼️目標値まであと体重1.2kg 体脂肪率3.0% ...

3/6 ダイエット記録 間食しすぎ?

こんばんは〜(^o^)/今日の測定記録です。体重:44.3kg体脂肪率:22.4%ウォーキングなし 3/5の夕ごはん焼き魚 ほうれん草炒め 切り干し大根の煮物 ブロッコリー ご飯 味噌汁最近 仕事から帰って来るとお腹が減って仕方ありません。夕ごはんの支度前にお菓子を食べてしまいます。そして 夕ごはんもしっかり食べちゃうのでダイエットになっていません(;^_^A明日は子供の試合をしっかり応援したら体重も減るかしら?明日は、決勝戦です...

3/5 ダイエット記録 出来ることから頑張る

こんばんは〜(^o^)今日の測定記録です。体脂肪率:44.3kg体脂肪率:22.8%運動:柔軟体操3/4 の夕ごはんカレーライス 切り干し大根の煮物 味噌汁 牛乳凄い 組み合わせですね(^◇^;)メッセージ有難うございますヾ(@⌒ー⌒@)ノ出来ることから頑張ってみます(⌒▽⌒) ブログ村 目標体重 40kg台(女)もしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪応援ポチお願い致します。...

3/4 ダイエット記録 炭水化物

こんばんは〜(^o^)今日の測定記録です。体重:44.3kg体脂肪率:23.2%ウォーキングなし3/3の夕ごはん うどん(写真ありません)最近 炭水化物の取り過ぎです。私の場合 炭水化物で太ったと言っても過言ではない。うどんとかパスタ、おにぎり大好きなんです。(*^◯^*)ダイエットに大事なのは栄養のバランス 偏った食事では病気になってしまいます。私は貧血になってしまいました(^◇^;)現在 治療中です。皆さんもダイエット中は貧血には要...

3/3ダイエット記録

こんばんは*\(^o^)/*今日の測定記録です。体重:44.5kg体脂肪率22.9%ウォーキングなし3/2夕ごはん キムチ鍋夕ご飯を食べ過ぎました。キムチは美味しいけれど食欲が増すので考えものです。明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ目標値まであと体重1.5kg 体脂肪率2.9% ブログ村 目標体重 40kg台(女)もしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪応援ポチお願い致します。...

3/2 ダイエット記録

こんばんは〜今朝の測定記録です。体重:44.1kg体脂肪率:22.0%ウォーキング45分3/1の夕ごはん豆乳鍋 写真ありません今日は記録のみ更新。目標値まであと体重1.0kg 体脂肪率2%明日も頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ最後まで有難う御座いました。 ブログ村 目標体重 40kg台(女)もしよかったら、頑張れ\(*⌒0⌒)♪応援ポチお願い致します。...

3/1 ダイエット記録 寒いです

こんばんは~今朝の測定記録です。体重:43.7kg体脂肪率:22.5%ウォーキング20分2/28の夕ごはん(写真なし)チャーハン、お味噌汁昨日は、ハードスケジュールだったので、少し体重が減りました(*^_^*)昨日は子供の試合観戦へ行きました。さむ~い中での試合で しかも雨まで降ってきて大変でした。今日は決勝戦の予定でしたが雨のため来週へ延期となりました。来週も頑張って応援しますよ!明日も頑張ります∩(*・∀・*)∩ファイト...

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プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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