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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Archive [2014年11月 ] 記事一覧

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11/29 11/30 測定記録 反省と目標

こんばんは☆今日はすっきりしないお天気でした二日分の更新をします。11/29の記録体重:43.7kg体脂肪率:21.5%ウォーキング20分 素振り30回11/28の食事…野菜スープ、ごはん11/30の記録体重:43.8kg体脂肪率:20.4%ウォーキング30分、ストレッチ5分11/29の食事…水炊き今月もあっという間に終わってしまいました。なかなか思うように成果を上げれなくて残念でした。来月は、忘年会等が控えているのでさらに気を引き締めて頑張...

11/28 測定記録 四股を踏む

こんばんは☆今日もお越しいただきまして有難うございます。今日の測定記録です。体重:43.7kg体脂肪率:20.6%ウォーキング30分、ストレッチ5分11/27の夕ご飯野菜スープ胃の調子を整えるために、控えめの食事にしております。今朝は、かなり調子が良かったですよ~(o^―^o)ニコ昨晩は、一家そろって股関節を柔らかくする運動をしました。股関節って大事ですね。四股をふむと柔らかくなるそうで、お相撲さんのように「よいしょ!」と...

11/27 測定記録 どうしてだか増えてる><

こんばんは☆今日も遊びに来て下さりまして有難うございます。今朝の測定記録です。体重:44.1kg体脂肪率:20.5%ウォーキング30分、素振り30回11/26の夕ご飯…雑炊、みそ汁体調不良(胃痛)により、食欲もないのにどうしてだか体重が増えてる…43kg台に早く戻したいです><明日も頑張ります!理想値まであと体重2.1kg 体脂肪率0.5%いつも応援して下さりまして有難うございます(*・ω・)*_ _))ペコリン3つのランキングに参加してお...

11/25 11/26 測定記録 

こんばんは☆今日も遊びに来てくださりまして有難う御座います。二日分の更新です。11/25の記録体重:43.4kg体脂肪率:20.8%ウォーキング30分、素振り50回11/24の夕御飯豚肉と玉ねぎの炒め物、ごはん、味噌汁11/26の記録体重:43.9kg体脂肪率:20.4%ウォーキングなし。11/25の夕御飯…豆乳鍋(写真なし)近頃、胃の調子があまりよくありません。食べ過ぎなのだろうか?それともストレスなのだろうか?胃薬飲みます。理想値まであと...

11/23 11/24 測定記録

こんばんは今日はすっきりしないお天気でした。二日分の更新をします。11/23の記録体重;43.9kg体脂肪率:21.7%ウォーキング40分11/22の夕ご飯きんぴらごぼう、餃子、サラダ、ごはん、お味噌汁11/24の記録体重:43.4kg体脂肪率:21.0%ウォーキング30分+素振り50回11/23の夕ご飯…プロテイン200ml(牛乳割り)週末は、行事ごとが多くて ブログにまで手が回っておりません。ウォーキングを週に3回~4回できたらいいのですが…...

11/21 11/22 いい夫婦の日

こんにちは☆今日はとってもお天気が良くて家事が捗りました。二日分の更新です。11/21の記録体重:43.9kg体脂肪率:20.8%ウォーキング30分11/20の夕ご飯…お好み焼き、山芋鉄板、みそ汁11/22の記録体重:44.0kg体脂肪率:21.4%ウォーキング30分11/21の夕ご飯皿うどん、お味噌汁今日は、11月22日 いい夫婦の日だそうです。今晩も夫婦仲良くウォーキング頑張ろうって思います。最近、増加傾向にあるので食事管理(腹八...

11/19 11/20 測定記録 増加傾向><!

こんばんは。今日も遊びに来て下さりまして有難うございます。最近ちょっと疲れ気味のごいんちゃんです。二日分の更新をします!11/19の記録体重:43.7kg体脂肪率:20.7%11/18の夕ご飯コロッケ、ミートボール、きんぴらごぼう、ごはん、みそ汁11/20の記録体重:44.0kg体脂肪率:20.7%11/19の夕ご飯…ラーメン(写真ありません)週末は、順調に体重・体脂肪ともに落ちてたのに再び増加してるんですが…どうしてだろう?ウォーキ...

11/18 測定記録 経済講演会

こんばんは☆今日もお越しいただきまして有難うございます。今朝の測定記録です。体重:43.5kg体脂肪率:20.6%11/17の夕ご飯…豆乳鍋本日は、18:30~より経済講演会へ行ってきました。主に地方経済のお話でした。鳥取県知事を2期にわたって経験したことをお話になられました。そのお話は、過疎の町である五島にとって大変 勉強になるお話でした。この講演会に参加できて良かったです。今日は、まじめなお話になってしまいまし...

11/17 4日分の更新^^

こんばんは☆11/14(金)からブログをお休みしていましたが、今日から再開します。また、よろしくお願いいたします(*・ω・)*_ _))ペコリン11/14の記録体重:43.7kg体脂肪率:21.7%11/15 11/16ともに記録なし。11/17の記録体重:43.0kg体脂肪率;20.5%先週の金曜日から昨日まで、息子達の野球の応援に行っていました。負けてすぐに帰ってくると思っていたのですが、見事に優勝旗を持ち帰ることが出来ました♪本当に信じられない出来...

11/13 測定記録 合唱コンクール

こんばんは☆今日もお越しいただきまして有難うございます。今朝の測定記録です。体重:44.3kg体脂肪率:21.9%11/12の夕ご飯水炊き今日は、息子たちの合唱コンクールが開催されました。今年の歌声もとっても素晴らしかったです。(@^▽^@)ニコッどのクラスも一生懸命に練習したんだろうなというのと自分の学生の頃を思い出したりしてとても良い鑑賞会でした。私のダイエットの方は…はぁ~と ため息がでちゃいます。たぶん じゃ...

11/11 11/12 測定記録 増え気味><

こんばんは今日もお越しいただきまして有難うございます。少々ブログの更新がスローになっています。更新を楽しみにしている方がいらっしゃいましたら、すみません。しばらく野暮用続きます。ご了承くださいませ(*・ω・)*_ _))ペコリン二日分をまとめて更新しますね♪11/11の記録体重:44.2kg(これではダイエットとは言えぬ…)体脂肪率:21.8%ウォーキングなし11/10の夕ご飯キムチ鍋(写真ありません)11/12の記録体重:43.7kg体脂...

11/9 11/10 測定記録 15km完歩しました♪

こんにちは♪たーくさんの拍手を有難うございます(@^▽^@)ニコッ二日分の更新をしまーす。11/9の記録体重:43.7kg体脂肪率:21.8%ウォーキングなし11/8の夕ご飯ハヤシライス、ポテトサラダ11/10の記録体重:44.0kg(昨日たくさん歩いたのに増えてる!!!)体脂肪率:21.2%ウォーキング15km11/9の夕ご飯ハヤシライス、牛乳二日続けてハヤシライスでした。手抜きすぎですかね…昨日、11/9(日)は予定通り長崎五島ツーデーマー...

11/7 11/8 二日分の測定記録

こんにちは☆今日も遊びに来て下さって有難うございます(@^▽^@)ひそかに目標にしていた10万アクセス突破しました。嬉しいです。有難うございます。11/7の記録体重:43.2kg体脂肪率:20.9%11/6の夕ご飯生姜焼き、ポテトサラダ、ごはん11/8の記録体重;43.5kg体脂肪率;21.9%ウォーキング30分11/7の夕ご飯ロースかつ丼、サラダ(ほっともっと)昨日は夕方にうたたねをしていて、気付いたら18時を回っていました。夫と...

11/5 11/6 測定記録 風邪気味

こんにちは。今日も遊びに来て下さりまして有難うございます。11/5の測定記録…ありません。というか測定忘れ(;^ω^)参考程度に夕方の記録 体重:43.7kg 体脂肪率:20.9%11/4の夕ご飯・さんまの塩焼き、煮物、いんげんの炒め物、ご飯、みそ汁11/6の記録体重:43.1kg体脂肪率:20.9%11/5の夕ご飯…焼肉(控えめに)昨日は、夕方から悪寒がしてて仕事が終わって自宅戻り熱を測ってみると、「37.0℃」36.9℃までは、なんと...

11/4 測定記録 やっぱり増えてた

こんばんは今日も遊びに来て下さって有難うございます。今朝の測定記録です。体重:43.8kg体脂肪率:20.8%ウォーキング40分11/3の夕ご飯きんぴらごぼう、ナムル、ごはん、みそ汁昼間は法事で大量に食べました。夕ご飯は控えめです。昨晩、風呂上がりに体重計に乗りました。体重が44.7kgもあって本当にびっくりしました。今朝の測定は44kg台だと思ってた。ほとんどが水分だったのかな??お腹いっぱいに食べたから覚悟してい...

11/3 測定記録

こんばんは。今日は記録のみの更新です。今朝の測定記録体重:43.4kg体脂肪率:21.1%11/2の夕ご飯豆乳鍋今日は、祖父の一周忌でした。たくさん食べすぎたので、明日の測定が不安…理想値まであと体重1.4kg 体脂肪率1.1%明日も頑張ります。3つのランキングに参加しております。ポチっと応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします...

11/2 測定記録 体重の増減がすごいです

こんばんは☆今日もお越しいただきまして有難うございます。今朝の測定記録です。体重:43.4kg体脂肪率:20.6%ウォーキングなし。11/1の夕ご飯餃子、そうめん最近、体重の増減が激しいです。仕事や雑務が多い時はご飯を食べても太らないですが、比較的時間に余裕があるときは、エネルギーを消費しないのか太ってしまいます。学校関係の雑務が多くてウォーキングへ出かけられず本当に残念です。体力もつけたいので、少しでもウォ...

10/31 11/1 測定記録 増えてます…

こんばんは今日は雨でした。二日分の更新です。10/31の記録体重:44.2kg体脂肪率:21.1%10/30の夕ご飯キムチ鍋11/1の記録体重:43.8kg体脂肪率:21.1%10/31の夕ご飯朝ごはん、昼ごはんを食べすぎたので、控えめです。最近、体が重たくて思うように動かない。疲れがたまっているのかな?スムーズに動ける体になりたい。ダイエットも大事だが 体力強化も考えねばならないな。理想値まであと体重1.8kg  体脂肪率1.1%明日...

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ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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