QLOOKアクセス解析

三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Archive [2014年07月 ] 記事一覧

広告

スポンサーサイト

7/30 7/31 2日分の更新

こんにちは☆今日も遊びに来て下さって有難う御座います。台風が近づいているので、とっても蒸し暑いです(><)2日分の更新です。7/30の記録体重:43.6kg体脂肪率:21.5%ウォーキング30分7/29の食事朝ごはん…トースト、ブラックコーヒー昼ごはん…ハンバーグ、鮭ごはん、味噌汁間食…チョコパイ1個、かき氷夕ごはん豚丼♪7/31の記録体重:42.5kg体脂肪率:21.3%ウォーキングなし7/30の食事朝ごはん…トースト、ブラックコーヒー昼ご...

7/29 測定記録 今日も暑かったですね

こんばんは☆今日も暑かったですねさて、今朝の測定記録です。体重:43.0kg(前日比→)体脂肪率:21.8%(前日比↑)ウォーキング35分7/28の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…たまごパン2個、牛乳間食…アイス2本、チョコパイ1個、サブレ2枚夕ごはん・鳥の唐揚げ、天ぷら、冷奴、ごはん、味噌汁今日も、暑かったですね。最近は、あまりの暑さにアイスクリームを買ってしまいます。あ~太っちゃうよな…と思いつつアイスは...

7/27 7/28 2日分の更新

こんばんは♪更新していない日も遊びに来て下さって有難う御座います。今日は2日分の更新です。7/27の記録体重:42.7kg体脂肪率:20.4%7/26の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ、ブラックコーヒー昼ごはん…パン、牛乳間食…あずきモナカ、ソーダアイス夕ごはん・オクラ入りカレーライス7/28の記録体重:43.0kg体脂肪率:21.7%(不覚にも測定前に牛乳を飲んでしまった(^-^;)7/27の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ、牛乳昼ごは...

7/26  ぐーたらの一日

こんばんは今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います。今朝の測定記録。体重:43.0kg(前日比↓)体脂肪率:21.1%(前日比↓)ウォーキングなし7/25の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…納豆ごはん、味噌汁、焼き鳥間食…アイス2本、ビスケット、ベーコンパン1個夕ごはん…たこ焼き今日は、あまりの暑さに外には出かけられず。体調も思わしくなかったので、ほとんど グーたらの一日でありました。明日は、色々とお出...

7/25 測定記録 更新だけ

こんばんは☆今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.0kg(前日比↓)体脂肪率:21.7%(前日比→)ウォーキング20分7/24の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…納豆ごはん、味噌汁間食…ビスケット夕ごはん…焼肉昨日の写真にたくさんのコメントを有難う御座いました。五島の海は綺麗だと沢山の方から言っていただけて とても嬉しかったです(*^_^*)福江港からの朝日です本土の方は、それ...

7/24 毎日蒸し暑いですね

こんにちは☆今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.1kg(前日比↑)体脂肪率:21.7%(前日比↑)ウォーキング25分7/23の食事朝ごはん…トースト、ラテーハーフ、アイスコーヒー昼ごはん…納豆ごはん、冷奴、味噌汁間食…ドロリッチ夕ごはん・こんにゃく冷奴、納豆ごはん、佃煮毎日、蒸し暑い日が続きますね~。どうか熱中症などにはお気をつけ下さいね。今日は、いつも私のブログへ来てくださる...

7/23  今日は測定しました

こんばんは☆今日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝は測定忘れませんでしたよ~。体重:42.9kg体脂肪率:20.9%ウォーキングなし7/22の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…鶏ハンバーグ、ごはん、味噌汁間食…コーヒー牛乳夕ごはん・そぼろ丼、野菜炒め今日は、息子の家庭訪問でした。息子の中学校では夏休みに家庭訪問があります。学校でも元気に生活できているようで、ひと安心しました(*^_^*)今日は朝の測定...

7/22 測定するのを忘れました(><)

こんばんは☆彡今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います。信じられないことに、今朝の測定を忘れて食事をしてしまい、しかも気づいたのが出勤前でした(^-^;なので、今日の測定記録はありません。参考までに、昨晩の記録は体重:43.3kg でありました。7/21の食事の記録です朝ごはん…トースト、ミニパン1個、ラテハーフ昼ごはん…こんにゃく麺の冷やし中華夕ごはん・鶏ハンバーグ、トマト、ナスのおひたし、納豆ごはん、味噌汁...

7/21 測定記録 暑いのに食欲あります(゚∀゚ ;)

こんにちは♪今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:43.1kg(前日比↑)体脂肪率:21.3%(前日比↓)ウォーキング30分7/20の食事朝ごはん…トースト、ミニチョコパン1個、ラテハーフ、ブラックコーヒー昼ごはん…おにぎり1個、サラダ、牛乳間食…レーズンパイ3個、ブラックコーヒー夕ごはん・ホットプレートでビビンバ♪・ビビンバ(おかわり3回)食べ過ぎか??、サラダ毎日、暑いですね。土...

7/19 7/20 測定記録 ~映画の撮影~

こんにちは♪今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います。2日分の更新です。7/19の記録体重:42.9kg(前日比↓)体脂肪率:21.7%(前日比↑)ウォーキングなし。筋トレ5分7/18の食事朝ごはん…トースト、ミニパン1つ、ラテハーフ、ブラックコーヒー昼ごはん…サラダ、納豆ごはん、味噌汁間食…博多通りもん1個、レーズンパイ2個、牛乳夕ごはん7/18の記事に詳しく載せてます。7/20の記録体重:42.9kg(前日比→)体脂肪率:21.5...

7/18 測定記録 今日は結婚記念日でした

こんばんは♪今日も遊びに来て下さりましてありがとうございます。ありがとv(*'-^*)-☆今朝の測定記録です。体重:43.0kg(前日比→)体脂肪率:21.1%(前日比↓)ウォーキングなし。筋トレ5分7/17の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ、ハムベーコンパン1個昼ごはん…納豆ごはん、サラダ、佃煮、味噌汁間食…博多通りもん1個、冷凍ゼリー夕ごはん…焼きそば、冷奴今日は、16年目の結婚記念日でした。特別な日なので、外でお食事をしま...

7/17 測定記録 今日のお空♪

こんばんは今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.0kg(前日比→)体脂肪率:21.6%(前日比↑)しぇ~(^-^; 増えてる…ウォーキングなし7/16の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ、牛乳昼ごはん…サラダ、納豆ごはん、佃煮間食…マフィン1個、レーズンパイ小2個、牛乳夕ごはん・生姜焼き、オムレツ、ごはん、味噌汁、サラダ、餃子3個朝から お腹がスッキリ゚+。ヽ( ´ー`)ノ。+゚ してさわやか...

7/16 測定記録 お腹が…

こんばんは♪今日も遊びに来て下さりましてありがとう御座います。今朝の測定記録です。。体重:43.0kg(前日比↑)体脂肪率:20.6%(前日比↓)ウォーキングなし7/15の食事朝ごはん…トースト、スティックパン1本、牛乳、ラテハーフ昼ごはん…サラダ、納豆ごはん、味噌汁、佃煮間食…マフィン1個、いかの姿フライ夕ごはん手巻き寿司5本、サラダ最近、ちょっとお腹の具合が…お食事中の方すみません(^-^;便秘気味なんです。先ほど久し...

7/15 測定記録 豪雨です

こんばんは。今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:42.9kg(前日比↑)体脂肪率:20.8%(前日比↓)ウォーキング30分7/14の食事朝ごはん…トースト、スティックパン2本、ラテハーフ昼ごはん…サラダ、納豆ごはん、めかぶ、味噌汁間食…濃厚チョコマフィン1個夕ごはん・焼き鮭、ナムル、揚げ豆腐、納豆ごはん、味噌汁五島地方は、朝から豪雨でした。途中で止んだので中休みかな?と思ったらまた...

7/14 測定記録 相方が骨折しました…

こんばんは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:42.5kg(前日比↓)体脂肪率:21.1%(前日比↓)ウォーキング1時間くらい(ショッピングセンターをウロウロ)プラス息子たちの野球観戦。7/13の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁間食…イカの姿フライ1枚夕ごはん…長崎和牛他 焼肉♪ 久しぶりに日本酒を少々(写真なくってすみません)昨晩は、久しぶりに焼肉&お酒を少...

7/12 7/13 2日分の測定記録♪

こんばんは。今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います。2日分の更新です。7/12の記録体重:43.3kg(前日比↑)体脂肪率:21.2%(前日比↑)7/11の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…カップ麺(不健康ですな…)間食…冷凍ゼリー夕ごはんカレーライス7/13の記録体重:43.1kg(前日比↓)体脂肪率:21.2%(前日比→)7/12の食事朝ごはん…菓子パン、ラテハーフ昼ごはん…トースト、牛乳間食…冷凍ゼリー夕ごはん・野菜雑炊...

7/11 成功する人と失敗する人の12ヶ条

こんばんは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:43.2kg(前日比→)体脂肪率:20.8%(前日比↓)ウォーキング30分。7/10の食事朝ごはん…菓子パン、ラテハーフ昼ごはん…サラダ、唐揚げ、めかぶ、納豆間食…スナック菓子夕ごはん・冷やしそうめん、サラダ、冷奴、イカの酢味噌あえ今日は、会社の先輩より「成功する人と失敗する人の12ヶ条」を教えていただきました。成功する人の12カ条①人...

7/10 キープすることの難しさ

こんばんは☆今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.2kg(前日比→)体脂肪率:21.2%(前日比↑)ウォーキングなし。7/9の食事朝ごはん…黒糖のパン、ラテハーフ昼ごはん…サラダ、納豆ごはん、めかぶ間食…どら焼き、おせんべい夕ごはん・豚丼、サラダ、冷奴、味噌汁台風もやっと通り過ぎました。今日の午後からは、良いお天気になりました。トンボが大発生!夕日♪毎日、ブログへ来てくださって...

7/9 測定記録 暴風域に入りました

こんばんは。今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.2kg(前日比↑)体脂肪率:21.1%(前日比↑)ウォーキングなし7/8の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…サラダ、納豆ご飯、味噌汁間食…かっぱえびせん、おせんべい夕ごはん・唐揚げ、オニオンサラダ、フルーツ台風8号は、勢力を弱めながら進んでいる模様。五島地方は暴風域に入りました。猛烈な風と雨です。7/9pm16:20頃の福江港...

7/8 測定記録 嵐の前の静けさ

こんばんは今日も遊びに来てくださりまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:42.8kg(前日比↑)体脂肪率:20.8%(前日比↑)ウォーキングなし7/7の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…サラダ、納豆ご飯間食…おせんべい夕ごはん・冷やしうどん、アスパラ炒め、サラダ五島地方は今朝まで、雷雨でした。かなりの大雨でした。一転して、昼間は晴れ間も見えてて、風は強風でしたが、本当に台風が来るの??ってくら...

7/7 測定記録  台風が接近中です

こんばんは。今日も遊びに来てくださりまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:42.7kg(前日比↓)体脂肪率:20.7%(前日比↑)ウォーキング…ショッピングセンターをウロウロ1時間ほど7/6の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…とんこつラーメン間食…スナック菓子多数夕ごはん…明治プロテインダイエット↑なんと、栄養価のない食事なのでしょう…ダイエットの参考にはなりませぬ…台風が接近中です!今回の台風は、...

7/5 7/6 2日分の更新です^^

おはようございます。今日もお越しいただきまして有難う御座います。2日分の更新です(*^_^*)7/5の記録体重:42.8kg(前日比↑)体脂肪率:20.8%(前日比↑)ウォーキングなし7/4の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…茄子の炒め物、ごはん、味噌汁間食…ミックスゼリー1個夕ごはん・ホットプレートでビビンバ♪レシピは下記を参考に作ってます。 ホットプレートで簡単♬ビビンバ♬ by ALOHAキッチン7/6の記録体重:42.9kg(前...

7/4 測定記録 マッサージオイル

こんばんは。今日も遊びに来て下さって有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:42.5kg(前日比→)体脂肪率:20.1%(前日比↓)ウォーキングなし。7/3の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…とんこつラーメン間食…スティックパン1本、ホットミルク夕ごはん・唐揚げ、なすとピーマンの炒め物、ごはん、味噌汁最近、アマゾンでマッサージオイルを購入しました。ごいんちゃんが住んでいるところは長崎県の離島なのですが...

7/3 測定記録 サンダルとパンプス

こんばんは。今日も遊びに来て下さって有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:42.5kg(前日比↓)体脂肪率:20.3%(前日比→)ウォーキング30分7/2の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…茄子炒め、ごはん、味噌汁間食…おせんべい、板チョコ1/3夕ごはん・お蕎麦、豚丼どちらとも炭水化物で…少し量は抑え目です。昨日、注文していたサンダルが届きました♪IMAGE(セシール)リボンモチーフサンダル私はブラックを注文♪...

7/2 測定記録 非常用ラジオ

こんばんは♪今日も遊びに来て下さって有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:42.8kg(前日比↓)体脂肪率:20.3%(前日比↓)ウォーキング30分7/1の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…皿うどん、いんげん炒め、ごはん間食…おせんべい3枚、ホットミルク夕ごはん・冷しゃぶ、茄子のピリ辛炒め、ごはん今日の五島地方は、ものすごい雨でした。ゲリラ豪雨とまでは行きませんでしたが、とにかく凄かったです。話は変わり...

7/1 測定記録 7月の目標

こんばんは。今日もお越しいただきまして有難う御座います♪今朝の記録です。体重:43.0kg(前日比↑)体脂肪率:21.1%(前日比↑)ウォーキング30分。6/30の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…納豆ご飯、サラダ、味噌汁間食…おせんべい、牛乳夕ごはん・皿うどん、いんげんと豚肉炒め、納豆・オクラあえ ご飯、味噌汁オクラは、家庭菜園で収穫したものです(@^▽^@)ニコッ今日から7月へ突入しましたね。昨日から とても蒸...

左サイドMenu

プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



写真だけのブログ

心のオアシス

主に五島の写真を載せています♪

よかったら見に来てね!

ブログランキング

ランキングに参加してます。 押していただけると、励みになります。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ







当ブログ写真の無断転載はお断りいたします。

ダイエットグラフ



ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』
↑クリックでデータが見れます☆

最新記事

カレンダー

06 | 2014/07 | 08
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

フリーエリア


ご訪問ありがとう☆

現在の閲覧者数:

アクセスカウンター

右サイドメニュー

広告

広告

愛用中のもの

測定時に使用しています。

ダイエットには欠かせない、  ワンプレートのお皿♪

【送料無料】スロトレ完全版 ...

【送料無料】スロトレ完全版 ...
価格:1,365円(税込、送料込)

週に2回程トレーニング中

【送料無料】35歳からの美女の筋トレ...

【送料無料】35歳からの美女の筋トレ...
価格:600円(税込、送料込)

参考にダイエットしてます。

オススメサイト





マクロミルへ登録

QRコード

QR

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。