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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Archive [2014年06月 ] 記事一覧

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6/30 測定記録 ながーいピーマン

こんにちは♪今日も遊びに来て下さって有難う御座います♪今朝の測定記録です。体重:42.8kg(前日比↓)体脂肪率:20.7%(前日比→)ウォーキング40分。6/29の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…唐揚げ、サラダ、納豆ごはん間食…コーヒー牛乳夕ごはん…冷やしそうめん、唐揚げ、サラダ今年も懲りずに、家庭菜園をしているのですが、いつもお世話になっている苗屋さんからかわったピーマン?(名前を忘れました(^-^;)をい...

6/29 測定記録 綺麗な夕日

こんばんは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です(*^_^*)体重:43.3kg(前日比↑)体脂肪率:20.7%(前日比↑)ウォーキング15分6/28の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…カレーライス間食…桃のゼリー、スティックパン夕ごはん・チャーハン、サラダ、味噌汁週末は、とてもお天気が良くてお洗濯物もよく乾きました♪昨日は夕日がとっても綺麗だったので写真を撮ってみました☆昨日の夕日 6/28拡...

6/27 6/28 測定記録(*^_^*)

こんにちは♪今日は良いお天気ですよ朝からお洗濯と掃除に頑張りました☆2日分の更新です6/27の記録体重:42.8kg(前日比↓)体脂肪率:20.8%(前日比↑)ウォーキング30分6/26の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…納豆ご飯、めかぶ、サラダ、味噌汁間食…ラスク、ミックスゼリー夕ごはん・コロッケ、ミートボール、ごはん、味噌汁、いんげん豆6/28の記録体重:42.8kg(前日比→)体脂肪率:20.6%(前日比↓)ウォーキング35...

6/25 6/26 測定記録 2日分の更新

こんばんは。今日もお越しいただきまして有難う御座います。2日分の更新です。6/25の記録体重:42.8kg(前日比→)体脂肪率:20.7%(前日比↓)ウォーキング30分6/24の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…焼きそば、サラダ間食…スティックパン、ラスク夕ごはん・生姜焼き、オムレツ、切干大根の煮物、ごはん、味噌汁6/26の記録体重:42.9kg(前日比↑)体脂肪率:20.7%(前日比↓)ウォーキング40分6/25の食事朝ごはん…ト...

6/24 測定記録 油断しちまった…

こんばんは♪今日も遊びに来て下さって有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.4kg(前日比↑)体脂肪率:20.9%(前日比↑)ウォーキング30分。6/23の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ、ホットミルク昼ごはん…鶏ハンバーグ、サラダ、ごはん、味噌汁間食…ラスク、クリームパン半分、モモネクター夕ごはん・焼きそば、サラダ、味噌汁いや~な予感がしていたけれど、体重、体脂肪共に増えてる…42kg台をキープするって宣言し...

6/22 6/23  測定記録 バランスが大事

こんばんは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います。昨日、メッセージで浮遊系のシャボン玉で文章が見え難いってコメントを頂いたので、しばらく無しにしてみます(*^_^*)他にも見えにくいって方いらしゃったのかな?6/22の記録体重:42.9kg(前日比↑)体脂肪率:20.5%(前日比↑)6/21の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…とんこつラーメン夕ごはんお好み焼き♪ 味噌汁、サラダ6/23の記録体重:42.8kg(前日比↓)体...

6/21 測定記録 一年間

こんばんは♪今日も遊びに来て下さって有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:42.3kg体脂肪率:20.1%今日で、ブログ開始から一年経過しました。目標の数字までは微妙ですが、個人的には達成感に溢れています一年間の成果は、体重、約7kg減 体脂肪率、約7.5%減となりました。アラフォーでも、やればできる!! 人生で初めて、真剣にダイエットに取り組みました。途中で挫折しなかったのは、温かいコメントをいただけたり...

6/19 6/20 測定記録 2日分の更新です

こんばんは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います。昨日は、色々と忙しくて更新出来ませんでした。今日は2日分まとめて更新します☆6/19の記録体重:42.8kg(前日比↑)体脂肪率:20.4%(前日比→)ウォーキング30分。6/18の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…筍のきんぴら、納豆ごはん、味噌汁間食…チーズケーキ、レーズンパン1個夕ごはん・筍のきんぴら、ナムル、きゅうりとササミの甘酢煮・ごはん、わかめの味...

6/18 測定記録 現在をキープできるように頑張ります!

こんばんは☆今日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:42.5kg(前日比↓)体脂肪率:20.4%(前日比↑)ウォーキングなし。筋トレ5分。6/17の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…きんぴらごぼう、サラダ、ごはん、味噌汁夕ごはん・筍のきんぴら、サラダ、ごはん、味噌汁通常食に戻したので、今朝の測定は少し心配だったのですが、42kg台をキープできててよかったです。体脂肪率も20%台ならば...

6/17 測定記録 プチ断食は終了しました

こんばんは♪今日も遊びに来てくれて有難う御座いますm(_ _)m今朝の測定記録です。体重:42.6kg(前日比↑)体脂肪率:20.0%(前日比↑)ウォーキングなし。6/16の食事朝ごはん…ホットミルク、クロワッサン(久しぶりの固形物なのでゆっくり噛み締めて食べました)昼ごはん…サラダ、きんぴらごぼう、ごはん夕ごはん・サラダ、きんぴらごぼう、冷奴、納豆ご飯昨日から、通常食に戻しました。朝ごはんは本来なら「おかゆさん」が一番良...

6/16 測定記録 プチ断食2日目

こんばんは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重;42.3kg(前日比↓)体脂肪率:19.4%(前日比↓)6/15の食事朝ごはん…ミルクティー、ルイボスティー昼ごはん…ヨーグルト間食…ところてん夕ごはん…ヨーグルト、ミルクティー昨日は、ストロベリーでした(*^_^*)350g入っているので、昼と夜とで半分ずつしました。プチ断食ダイエットの成果が少し現れましたね。42.0kgには達しなかったけど(体脂肪率...

6/15 測定記録 プチ断食1日目

こんばんは今日もお越しいただきまして有難う御座います(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:42.8kg(前日比↓)体脂肪率:20.2%(前日比↓)ウォーキング30分、筋トレ5分6/14の食事朝ごはん…ミルクティー(お砂糖なし)昼ごはん…ヨーグルト夕ごはん…ヨーグルト、コーンスープ今回のヨーグルトはプレーンタイプではなく、甘みのあるヨーグルトで調整しています。それと、コーンスープも取り入れてみました。飲み物は、ルイボスティー...

6/14 測定記録 プチ断食します…

こんばんは。今日も遊びに来て下さりましてありがとうございます。今朝の測定記録です。体重:43.8kg(前日比↑)体脂肪率:21.7%(前日比↑)ウォーキング25分、筋トレ5分体重・体脂肪ともに、上昇傾向にあるのと最近、過食気味でしたので、思い切ってプチ断食をすることにしました。心も体もリセット出来たらいいなと思っています。急な話ですが、今朝、決意したので今朝から始めています。今日、明日の2日間の短期のプチ断食の...

6/12 6/13 測定記録 赤い月

こんばんは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います。今日のお月様は一段と綺麗ですよ(*^_^*)お月様が低い位置に見える大きな赤い月です。「ハニームーン」と呼ばれているお月様のようです。6/12の測定記録体重:43.7kg(前日比↑)体脂肪率:21.4%(前日比↓)ウォーキングなし6/11の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…そぼろごはん 味噌汁 間食…牛乳、スィートポテト1個夕ごはん・揚げ物、煮物、りんご、味噌汁...

6/11 測定記録 炭水化物

こんばんは。今日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.3kg(前日比→)体脂肪率:21.5%(前日比↑)ウォーキング30分6/10の食事朝ごはん…トースト、クリームパン、ラテハーフ昼ごはん…とんこつラーメン間食…おせんべい夕ごはん・アジの開き、そぼろ丼、味噌汁今朝の測定記録は、昨日が炭水化物多めの食事だったために体脂肪率がアップしていました(^-^;やはり炭水化物は太りますな…最近になって...

6/10 測定記録 増えたり減ったり…

こんばんは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.3kg(前日比↑)体脂肪率:20.5%(前日比↓)ウォーキング35分。6/9の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…とんこつラーメン間食…スィートポテト1個、ゼリー夕ごはん・鶏ハンバーグ、サラダ、ごはん、春雨とわかめのスープ一応、目標期日まで(6/21)、あと少しなのですが、42kg台へ落ちてはまた43kg台へ戻ったりと42kg台をなかなか...

6/8 6/9 測定記録 あじさい祭り

こんばんは。今日も遊びに来て下さって有難う御座います。昨日は色々と出歩いたのとアクセサリー製作で疲れちゃってブログの更新まで出来ませんでした。たくさんの方の足跡有難う御座いますm(_ _)m2日分をまとめて更新しますね。6/8の記録体重:43.1kg(前日比↓)体脂肪率:21.3%(前日比↓)ウォーキング35分6/7の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…チャーハン間食…冷凍ゼリー、夕ごはん…カレーライス、サラダ6/9の記録...

6/7 測定記録 レザーコードのブレスレット

こんばんは♪今日も遊びに来て下さってどうも有難う御座います(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:43.5kg(前日比↑)体脂肪率:21.6%(前日比↑)あ~増えてる(^-^;ウォーキング30分6/5の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…マカロニサラダ、野菜炒め、ごはん間食…牛乳、お饅頭1個夕ごはん・明太子パスタ、小松菜炒め、ハムあ~う~ なんだか体重、体脂肪共に増えています(^-^;もう少しで目標の期日なのにダメダメですね(...

6/6 測定記録 ホットプレートでビビンバ

こんばんは。今日も遊びに来てくださて有難う御座います(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:43.3kg(前日比↓)体脂肪率:20.8%(前日比↓)ウォーキング30分6/5の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…サラダ、野菜炒め、ごはん間食…冷凍ゼリー2個夕ごはん・ホットプレートで作りましたビビンバ♪混ぜ混ぜしていただきました♪レシピは下記を参考に作りました☆ ホットプレートで簡単♬ビビンバ♬ by ALOHAキッチンとっても美味し...

6/5 測定記録 梅雨の中休み

こんばんは♪本日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.5kg(前日比↑)体脂肪率:20.9%(前日比→)ウォーキング30分。6/4の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…明治プロテインダイエット(バニラ味)、マンゴープリン間食…どらやき1個、ブルーベリーパイ2個夕ごはん・豚肉炒め、野菜炒め、マカロニサラダ、ごはん、味噌汁本日は、梅雨の中休みでした♪曇り空の合間から少し青空が見えた...

6/4 測定記録 理科の試験

こんばんは♪本日もお越しいただきまして有難う御座いますv(*'-^*)-☆今朝の測定記録です。体重:43.4kg(前日比↑)体脂肪率:20.9%(前日比↑)ウォーキングなし(雨の為)6/3の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…肉じゃが、ごはん、味噌汁間食…夏みかんパイ2個、冷凍ゼリー3個夕ごはん・焼き鮭、ハムカツ、煮物、ごはん、味噌汁2、3日前、息子との会話で、理科の試験(小テスト)があったんだよ。って5問あったらしいん...

6/3 測定記録 記録のみ更新

こんばんは♪今日も遊びに来てくださて有難う御座います(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:43.1kg(前日比↓)体脂肪率;20.5%(前日比↓)ウォーキング15分。(強風のため途中で断念)6/2の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…唐揚げ、野菜炒め、ごはん間食…冷凍ゼリー夕ごはん・肉じゃが、納豆、ごはん、味噌汁、りんご今日は、更新のみで失礼します(*・ω・)*_ _))ペコリン目標達成まであと体重1.1kg 体脂肪率0.5%明日も頑張...

6/2 測定記録 梅雨入りしました

こんばんは。今日も遊びに来て下さって有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.3kg(前日比↑)体脂肪率:20.7%(前日比↓)ウォーキング30分6/1の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、ハム間食…冷凍ゼリー、冷凍バナナ夕ごはん・鳥の唐揚げ、コロッケ、野菜炒め、味噌汁昨日は揚げ物が多かったので、ご飯抜きでした。本日、九州の梅雨入りが発表されました。しかも今日の天気は、嵐のようでした強...

5/31 6/1 測定記録 手作りアクセサリー♪

こんにちは♪今日も遊びに来て下さって有難う御座います(*^_^*)2日分をまとめて更新します♪5/31の記録体重:43.4kg(前日比→)体脂肪率:20.9%(前日比↓)ウォーキング40分5/30の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…玉子焼、ごはん、味噌汁間食…くるみ、冷凍バナナ夕ごはん…明太子パスタ、サラダ6/1の記録体重:43.2kg(前日比↓)体脂肪率:21.4%(前日比↑)ウォーキング30分5/31の食事朝ごはん…トースト、ラテハー...

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プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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