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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Archive [2014年05月 ] 記事一覧

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5/30 測定記録 地道に頑張ります

こんばんは♪本日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.4kg(前日比↑)体脂肪率:21.2%(前日比↓)ウォーキング30分5/29の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ、ブラックコーヒー昼ごはん…皿うどん、ごはん、味噌汁間食…おせんべい夕ごはん・冷しゃぶ、山芋鉄板(半分)、ごはん目標達成まであと体重1.4kg 体脂肪率1.2%目標まであとちょっとなんだけど、なかなか進みませんねー(^-^;一応の目標...

5/29 測定記録 今日の朝日

こんばんは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.1kg(前日比↑)体脂肪率:21.5%(前日比↑)ウォーキングなし5/28の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…鮭おにぎり、味噌汁、サラダ間食…冷凍バナナ夕ごはん・皿うどん、焼き魚、サラダ、ごはん、味噌汁今朝は、昨日の記事でご紹介したウグイスが可愛い声で鳴いていたので、その声で目が覚めました(*^_^*)気分も良かったので、近所...

5/28 測定記録  ウグイスが可愛い♪

こんにちは♪今日も遊びに来てくれて有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.0kg(前日比↓)体脂肪率:21.0%(前日比→)ウォーキングはPM2.5などの為に断念。5/27の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…鮭おにぎり、味噌汁、サラダ間食…冷凍バナナ夕ごはん…カレーライス(ハンバーグ付き)、サラダ近所のすぐ近くの木にウグイスがいるんだけど、この子がすごく可愛いの♪鳴き声はするのだけど姿が見えないの…それで...

5/27 測定記録 PM2.5と黄砂

こんにちは♪本日もお越しいただきまして誠に有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.1kg(前日比↑)体脂肪率:21.0%(前日比↑)ウォーキング40分。5/26の食事朝ごはん…トースト、牛乳、ラテハーフ昼ごはん…鮭おにぎり、味噌汁、めかぶ間食…ステックパン1本、冷凍バナナ夕ごはん・カレーライス、味噌汁いつもは納豆入りだけど、昨晩は納豆なしでした。昨日は午前中は曇り空だったけど夕方からとても良い天気になって、...

5/25 5/26 測定記録

こんにちは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います。5/25と5/26の測定記録です。5/25の記録体重:43.2kg 体脂肪率:21.1%5/24の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆、めかぶ夕ごはん…ちゃんぽん、ミックスゼリー5/26の記録体重:43.0kg 体脂肪率:20.9%5/25の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆、めかぶ夕ごはん…焼肉♪昨日は息子達の決勝戦の試合を見に行って...

5/24 測定記録 野球観戦してきました

こんばんは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:42.9kg(前日比↓)体脂肪率:20.4%(前日比↓)ウォーキングなし。5/23の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…鮭おにぎり、間食…牛乳夕ごはん…明治プロテインダイエット(マンゴー味)昨日も宣言したとおり、夕ご飯は明治プロテインダイエットで調整しました♪今日は、息子達の野球の試合を観戦してきました。若いっていいですね~(*^_^*...

5/23 測定記録 油断禁物!

こんにちは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:43.3kg(前日比↑)体脂肪率:21.1%(前日比↑)ウォーキングなし。5/22の食事朝ごはん…トースト、ふわラテハーフ昼ごはん…鮭おにぎり2個、ピーマンと豚肉炒め間食…かき氷(宇治金時)1個、牛乳夕ごはん・クリーム明太子パスタ、野菜炒め、わかめの味噌汁またまた、パスタをいただきました。いつもブログへ来てくださる方は、またパスタか...

5/22 測定記録 やった~!

こんばんは♪今日も遊びに来て下さって有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:42.7kg体脂肪率19.8%ウォーキングなし。5/21の食事朝ごはん…ふわラテハーフ、お饅頭1個昼ごはん…唐揚げ、つわの煮しめもの、ごはん、味噌汁間食…牛乳、ドーナツ2個夕ごはん・ピーマンと豚肉炒め、お煮しめ、スナップエンドウ・ごはん、味噌汁久しぶりに牛乳を飲んだら、お腹の中がスッキリしましたそのせいもあってか、体重がグーンと減りまし...

5/21 測定記録 

こんばんは♪今日も遊びに来て下さって有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.2kg(前日比→)体脂肪率:20.1%(前日比↓)ウォーキングなし。筋トレ5分。5/20の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…サラダ、ごはん、味噌汁、めかぶ間食…いちごポッキー小袋1個夕ごはん・唐揚げ、つわの煮しめ・ごはん、キャベツの味噌汁目標達成まであと体重1.2kg 体脂肪率0.1%今日は、記録の更新のみで失礼します。最後まで有...

5/20 測定記録 雨降ってます

こんにちは♪今日も遊びに来てくれてどうも有難う御座います今朝の測定記録です。体重:43.2kg(前日比↓)体脂肪率:20.3%(前日比↓)ウォーキングなし。5/19の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…さんまの缶詰、ごはん、味噌汁間食…いちごポッキー小袋1個夕ごはん・牛丼、コロッケ、サラダ、じゃがいもの味噌汁昨晩は、義母の様子を見に病院へ行きました。少しづつ食欲も出て、顔色も良くなってきたしちょっと安心しまし...

5/19 測定記録 パワフル^^

こんばんは♪今日も遊びに来てくれて有難う御座います(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:43.5kg(前日比↓)体脂肪率:20.9%(前日比↑)ウォーキング45分。5/18の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…カレーライス間食…ソフトクリーム、かき氷(宇治金時)夕ごはん・焼き魚、野菜炒め、ごはん、味噌汁昨日、自然の中でたくさんパワーを充電したので、今日はパワフルな一日でした(*^_^*)しかもお天気も良かったし♪昨日の海の...

5/18 測定記録 フル充電完了♪

こんばんは♪今日も遊びに来てくれて有難う御座います(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比→)体脂肪率:20.6%(前日比↓)ウォーキング20分。5/17の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、鮭フレーク、サラダ間食…なし夕ごはん・カレーライス、サラダ今日は曇り空でしたが、パワーを充電しようと思って出掛けてきました。海を見るととっても癒されます(☆∀☆)波も穏やかでした☆貝殻を眺めたり…山を...

5/17 測定記録 気分が沈んでます…

こんばんは。今日も遊びに来てくれて有難う♪今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比↓)体脂肪率:21.2kg(前日比↓)ウォーキング40分。5/16の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…肉じゃが、ごはん、味噌汁間食…なし。夕ごはん…高菜弁当、サラダ一昨日は、気分が悪くって夕ご飯を作れませんでした。久しぶりにほっともっとでお弁当を買いました。CMでやってた 「のり弁当220円」はもうとっくに終わってた…残念。最近...

5/15 5/16 測定記録 増えてます(><)

こんばんは。本日もお越しいただきまして有難う御座います。5/15の測定記録です。体重:43.5kg(前日比↓)体脂肪率:20.9%(前日比↓)ウォーキング35分。5/14の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…明治プロテインダイエット(カフェオレ味)間食…ポッキー小1袋夕ごはん・焼き魚、小松菜と人参炒め、ごはん、味噌汁5/16の記録体重;44.0kg(前日比↑)体脂肪率:21.4%(前日比↑)ウォーキングなし。5/15の食事朝ごはん…ト...

5/14 測定記録 なんだか調子悪いです…

こんにちは♪今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.7kg(前日比↑)体脂肪率:21.1%(前日比↑)ウォーキング35分。5/13の食事朝ごはん…トースト、ラテーハーフ昼ごはん…皿うどん、いかの酢味噌和え間食…牛乳、ヨーグルト夕ごはん・生姜焼き、冷奴、味噌汁、冷やしそうめん少々ダイエット頑張っているつもりなんだけど、やっぱり食べ過ぎなのかな~?思うように成果が出ない…というか、逆に...

5/13 測定記録 ニキビ

こんにちは♪今日も遊びに来てくれてどうも有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比↑)体脂肪率:20.8%(前日比↑)ウォーキングなし。筋トレ5分。5/12の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…鶏の照り焼き、ごはん、味噌汁間食…こんにゃくゼリー、いちごポッキー小1袋夕ごはん・う~んどうしてだか縦になっちゃうのよね~・皿うどん、イカの酢味噌和え、焼き魚・ごはん、味噌汁、納豆さすがに全部は食べ...

5/12 測定記録 

こんばんは。今日も遊びに来てくれて有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.3kg(前日比↓)体脂肪率:20.6%(前日比↓)ウォーキングなし。5/11の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…明治プロテインダイエット(マンゴー味)間食…モナ王(半分)夕ごはん・鶏の照り焼き、きんぴらごぼう・ごはん、味噌汁実は、義母が土曜日に急に入院しちゃってかなりバタバタしました。心配なので夜に少しの時間だけですが病院...

5/11 測定記録 誘惑に負けた

こんにちは。今日も遊びに来てくださりまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比→)体脂肪率:21.1%(前日比↓)ウォーキングなし。5/10の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…たかなご飯、味噌汁、そら豆夕ごはん・明太子パスタ、冷奴昨日のブログ更新までは、間食をするのを我慢できていましたが、大好きなあんこ入りアイスを見ると、食べたい誘惑に駆られ、結局は夕御飯のあとに、たいやきアイ...

5/10 測定記録 スナック菓子はダメです…

こんばんは。今日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比↑)体脂肪率:21.7%(前日比↑)キャ~2%も上昇してるウォーキング40分。5/9の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…そら豆、高菜ごはん、味噌汁間食…さやえんどうのスナック菓子、チョコパイ1個、ポテチ1/2袋夕ごはん・ナポリタン、そら豆、味噌汁そら豆の第二弾!会社の同僚よりそら豆を再びいただきました。そら豆は...

5/9 測定記録 頑張るぞ!

こんにちは。本日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.3kg(前日比↓)体脂肪率:19.7%(前日比↓)ウォーキング25分。5/8の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…カレーライス、そら豆間食…こんにゃくゼリー2個、いちごポッキー小1袋夕ごはん・焼き魚、小松菜炒め、つわと切干大根の煮物・ごはん、味噌汁やっと、痩せ期に入ってきたかって感じです。増える時は一気に増えるけど、減るのは...

5/8 測定記録 豆類が大好きなんです…

こんにちは。本日もお越しいただきまして有難う御座います(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:43.4kg(前日比↓)体脂肪率:20.1%(前日比↓)ウォーキング25分。5/7の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…高菜ごはん、味噌汁、唐揚げ間食…キウイのジュース、梅パイ(いただきもの)  こんにゃくゼリー2個夕ごはん・カレーライス、そら豆♪どんな組み合わせ???って思われそうですが(^-^;カレーライスはいつもより少なめさ...

5/7 測定記録 今日から仕事でした

こんにちは。今日も遊びに来て下さりまして有難う御座います(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比↑)体脂肪率:20.6%(前日比→)ウォーキング25分。5/6の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…サンドウィッチ(たまご、ツナマヨ)、牛乳間食…まんじゅうアイス♪夕ごはん・豚キムチ、唐揚げ、サラダ・ごはん、わかめの味噌汁連休も終わり、今日から会社へ出勤しました。大きなヘマもすることもなく?なんとか終え...

5/6 測定記録 連休最後の日

こんばんは。今日も遊びに来て下さいまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.5kg(前日比↑)体脂肪率:20.6(前日比↓)ウォーキングなし。筋トレ5分。5/5の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、つわの煮物間食…こんにゃくゼリー2個夕ごはん…とんこつラーメン今日は、連休最後の日となりました。今日はショッピングの日でした♪結構ウロウロしたので、良い運動になりました(*^_^*)なので、い...

5/5 測定記録 こいのぼり

こんばんは。今日も遊びに来て下さってどうも有難う♪今朝の測定記録です。体重:43.1kg(前日比↓)体脂肪率:20.8%(前日比↓)ウォーキング20分。5/4の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆、めかぶ間食…こんにゃくゼリー2個、パン2本夕ごはん…お魚の煮付け、つわと切干大根の煮物、ごはん、味噌汁昨日は、両親を連れてドライブへ行ってきました。まだ新車には乗せてあげてなかったので、父はとても...

5/3 測定忘れ(^-^; 5/4 測定記録 

こんにちは(*^_^*)今日も遊びに来て下さってありがとう御座います♪ずっとダイエットブログやってて初めて5/3の朝の測定を忘れてしまいました。(^-^;なので5/3の記録がありません。(;´д`)トホホ…5/3の朝は、息子が一便のジェットフォイルで遠征へ行くのでその準備(弁当をつくり…見送って~)。そののち私自身が、お隣の島まで墓参り。船中からの撮影です朝日です♪綺麗でしょ!島の影にあるのわかりますか?浮体式風力発電です♪船中か...

5/2 測定記録 更新のみ

こんばんは。今日も遊びに来て下さって有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.3kg(前日比↓)体脂肪率:21.7%(前日比↑)ウォーキング35分。5/1の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、間食…パン1個夕ごはん・鶏そぼろ丼、生姜焼き、サラダ明日は、予定通り祖母の墓参りへ行ってこうようと思っています。なんだかとても疲れているので、今日は早めにお休みします。皆様、良い連休をお過ごし下さ...

5/1 測定記録 今月の目標

こんばんは。本日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.4kg(前日比↓)体脂肪率:20.9%(前日比↓)ウォーキングはなし。4/30の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆間食…いちごスペシャル1個夕ごはん・お魚の煮付け、野菜炒め・ごはん、味噌汁今月の目標は、体重42kg台、体脂肪率20%台をキープすること!以上!今日はとてもお天気が良くて、気分も良かったです。...

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プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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