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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Archive [2014年03月 ] 記事一覧

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3/31 測定記録 久々のウォーキング

こんにちは。本日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.3kg(前日比↓)体脂肪率:21.0%(前日比↓)ウォーキング40分。3/30の食事朝昼ごはん…ごはん、あおさと椎茸のスープ間食…トースト、ホットミルク夕ごはん・皿うどん、ミートボール、ニラ玉、セロリ・赤飯(いただきもの)、味噌汁昨日から、本格的にウォーキングを再開しました。インフルエンザにかかってから、ウォーキングを3週間程休ん...

3/30 測定記録 目標へ向かって頑張る宣言!

こんにちは。本日もお越しいただきまして誠に有難う御座います。今日はパッとしないお天気です。今朝の測定記録です。体重:43.5kg(前日比↓)体脂肪率:21.6%(前日比→)3/29の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…唐揚げ、ポテサラ、人参炒め、ごはん、味噌汁(前の夕飯の残り物ね)間食…なし。夕ごはん・納豆カレーライス、サラダ、あおさと椎茸のスープ、いちご昨日の記事に、コメント下さった方どうも有難う。やる気...

3/29 測定記録 目標まで遠い…

こんばんは。本日もお越しいただきまして誠に有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比↑)体脂肪率:21.6%(前日比↓)筋トレなし。3/28の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…明太子茶漬け、バナナ1本間食…なし。夕ごはん・唐揚げ、ポテトサラダ、人参炒め・ごはん、味噌汁今月の目標は43kg台をキープだったので、(これが精一杯(;^ω^)!?月の目標はクリアーできそうだけど、正月からはダラダラと...

3/28 測定記録 開幕戦!

こんばんは。今日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.4kg(前日比↓)体脂肪率:21.7%(前日比↓)筋トレなし。3/27の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…ピザ間食…ピザの残り夕ごはん・ちゃんぽん最近、仕事と家事で疲れ気味です食事は手抜き気味…今日からプロ野球が開幕しましたね我が家では、ソフトバンクホークスを応援しています今日は勝てるかな????開幕戦は勝ってほしいで...

3/27 測定記録 食べ過ぎました

こんばんは。本日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.7kg(前日比↑)体脂肪率:22.3%(前日比↑)食べ過ぎヤバイです筋トレなし。3/26の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…そぼろ丼、味噌汁間食…抹茶クッキー3枚、チロルチョコ2個夕ごはん↑これらを全部食べたわけではありませんが…誕生日のお祝いだったので、もう食べれない!ってくらい思いっきり食べました。明日からは、節制し...

3/26 測定記録 Birthday!

こんにちは。本日もお越しいただきまして誠に有難う御座います♪実は今日、私の30代最後の誕生日なんです。学生の頃は、3/26は春休みなんで学校のお友達におめでとう!って言ってもらえなくて淋しい思いをしました。今日は家族から祝って貰う予定です。それでは、今朝の測定記録です。体重:43.2kg(前日比→)体脂肪率:21.5%(前日比↑)筋トレ5分でした。3/25の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆、...

3/25 測定記録 キャラメルラングドシャ

こんばんは。本日もお越しいただきまして誠に有難う御座います。今朝の測定記録です。体重:43.2kg(前日比↓)体脂肪率:21.1%(前日比↑)ウォーキングなし。筋トレ5分でした。3/24の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆、めかぶ間食…抹茶クッキー3枚夕ごはん・鶏バーグ、冷奴、りんご・ごはん、味噌汁今日は、会社の先輩よりお土産をいただきました。・キャラメルラングドシャ早速、家族でいただき...

3/24 測定記録 炭水化物だらけ…

こんばんは。本日もお越しいただきまして有難う御座います。今日も良いお天気でしたね。今朝の測定記録です。体重:43.7kg(前日比↑)体脂肪率:20.9%(前日比↑)ウォーキングなし。筋トレ5分。(午後からちょっとした農作業プランターの作業)…1時間3/23の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…チャーハン、味噌汁間食…いちごスペシャル1個、ホットミルク夕ごはん・わかめうどん、ポテトのマヨネーズグラタン昨日はお天気...

3/23 測定記録 鳥の糞が…

こんばんは。今日もお越しいただきまして有難う御座いますm(_ _)m今朝の測定記録です。体重:43.3kg(前日比↓)体脂肪率:20.3%(前日比↓)ウォーキングなし。筋トレ・ストレッチ5分。3/22の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…わかめうどん間食…いちごスペシャル1個、ホットミルク夕ごはん・鶏の照り焼き、きゅうりと鶏肉のサラダ、カツ3切れ・ごはん、味噌汁、りんご近くのスーパーへ出かける途中で、災難に見舞われ…...

3/22 測定記録 良いお天気でした

こんにちは。本日もお越しいただきまして、有難う御座います☆今日は良いお天気でしたね。お陰様で、家事も捗りました。今朝の測定記録です。体重:43.4kg(前日比↓)体脂肪率:21.5%(前日比↑)ウォーキングなし。筋トレ・ストレッチ5分。3/21の食事朝ごはん…なし。昼ごはん…雑炊、味噌汁間食…バナナ1本、さっくりさとちゃん(パン)1本、ホットミルク夕ごはん・朝マンゴ(朝って書いてるけど夕方にいただきました)・きなこ牛...

3/21 測定記録 胃の調子が…

こんばんは。今日もお越し下さいまして有難う御座いますm(_ _)m今朝の測定記録です。体重:43.5kg(前日比↓)体脂肪率:21.0%(前日比↓)ウォーキングなし。3/19の食事朝ごはん…なし。昼ごはん…すりおろしリンゴ、ホットミルク夕ごはん・雑炊、味噌汁忙しさからくるストレスのせいか、胃の調子がイマイチ…胃の負担を減らすために食事の量を減らしています。今日は祝日ですが、仕事してきました。目処がついたので、これで少しはス...

3/20 測定記録 ショックです

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:44.4kg(前日比↑)体脂肪率:22.0%(前日比↑)ウォーキングなし。3/19の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆、めかぶ間食…抹茶クッキー2枚、バナナ1本、ホットミルク夕ごはん・焼きそば、ごはん、味噌汁も~今朝の測定の結果がショックで…頑張って43kg台をキープしてたのに、今朝は44kg台に突入してしまいました。最近、間食し過ぎだったか…この間、夜に晩酌...

3/19 測定記録 火傷しました(><)

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.9kg(前日比↑)体脂肪率:21.2%(前日比↓)ウォーキングなし。3/18の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆間食…抹茶クッキー5個夕ごはん・生姜焼き、ウインナー、いちご・ごはん、味噌汁、めかぶ昨日、夕ご飯を支度中にうっかり腕を火傷してしまいました。(><)一晩、冷やして眠ったのだけど、しっかり跡が残ってしまいました。このまま火傷の傷は消えな...

3/18 測定記録 

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比↓)体脂肪率:21.3%(前日比→)ウォーキングなし。3/17の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆、サラダ間食…抹茶クッキー夕ごはん・野菜炒め、サラダ、ごはん、味噌汁今日は、中学校の卒業式でした。息子は中1。あと2年というのは、あっという間なんだろうな~。しっかり息子の成長を見届けたいと思います。それと、健康と美容の為にダイエ...

3/17 測定記録 ダイエッター失格(><)

こんばんは。本日もお越しいただきまして有難う御座います。良かったら、ポチっと応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします今朝の測定記録です。体重:43.9kg(前日比↑)体脂肪率:21.3%(前日比→)ウォーキングなし。3/16の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…ごはん、味噌汁、ポテトサラダ間食…パン1個、ラテハーフ夕ごはん・玉ねぎと豚肉炒め、サラダ・ごはん、わかめうどん昨晩は、この夕御飯のあと...

3/16 測定記録 ふきのとう

こんばんは。今日も遊びに来てくださりまして有難う御座います。今朝は、ウグイスの鳴き声で清々しい目覚めでした超ド田舎に住んでいるので、この時期はウグイスが目覚ましがわりです。お手間でなかったら、ポチっと応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします今朝の測定記録です。体重:43.5kg(前日比↑)体脂肪率:21.3%(前日比↑)ウォーキングなし。3/15の食事朝ごはん…トースト、クッキー、ラテハーフ昼ごはん…お...

3/15 測定記録 冷蔵庫の買い替え

こんにちは。今朝の測定記録です。体重:43.2kg(前日比↓)体脂肪率:21.0%(前日比↑)ウォーキングなし。3/14の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…塩ラーメン間食…大福2個、クッキー夕ごはん…ごはん、納豆、味噌汁間食を多めにとったので、夕ご飯は少なめにしました。今日は、約15年間使用した冷蔵庫にお別れをして、新しい冷蔵庫を迎えました。これは、さよならした冷蔵庫。今まで本当に有難う♪今日我が家にやってきた...

3/14  測定記録 クッキー

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.3kg(前日比↓)体脂肪率:20.8%(前日比↓)ウォーキングなし。3/13の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ワンタンスープ間食…粒チョコレート4個、大福2個夕ごはん・お好み焼き、大根サラダ今日はホワイトデーですね。さっき、夫と息子からクッキーをもらいました今日はもう遅いから、明日、食べることにしよう♪本日も最後まで有難う御座いました3つのランキングに参加しており...

3/13 測定記録 味覚が戻ってきました

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.4kg(前日比↑)体脂肪率:21.3%(前日比↓)ウォーキングなし。3/12の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ちゃんぽん間食…粒チョコレート夕ごはん・焼き魚、冷奴、いちご・ごはん、ワンタンスープインフルエンザにかかって、失われた味覚が完全に戻りました。食事が楽しいヾ(@⌒ー⌒@)ノという事は、また体重・体脂肪率が増えるって…明日も頑張ります良かったら応援お願い致しま...

3/11 3/12 2日分の測定記録

こんばんは。2日分の測定記録です。3/11の記録体重:43.2kg(前日比→)体脂肪率:21.3%(前日比↓)ウォーキングなし。3/10の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…ごはん、味噌汁、サラダ間食…なし夕ごはん・鳥の照り焼き、フライドポテト、ごはん3/12の記録体重:43.3kg(前日比↑)体脂肪率:21.4%(前日比↑)ウォーキングなし。3/11の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、鳥の照り焼き間食…粒...

元気になりました^^ メッセージありがとう♪

こんばんは。たくさんのお見舞いメッセージをありがとうございました。やっと復活しましたので、今日からまたよろしくお願いいたしますm(_ _)m早速ですが、昨日と今朝の測定記録です。3/9体重:43.0kg体脂肪率:21.4%3/10体重:43.2kg体脂肪率:21.9%3/9の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…ごはん、味噌汁夕ごはん・親子丼、味噌汁、サラダインフルエンザの後遺症なのか、嗅覚と味覚が戻りません(^-^;何を食べても、...

インフルエンザ

いつも遊びに来て下さる皆様へこんにちは。いつも遊びに来て下さりまして有難う御座います。ブログは体調不良によりしばらくお休みします。昨晩から発熱して、先ほど病院で診察してもらったらインフルエンザA型と判明しました。また、元気になったら再開しますので、よろしくお願いいたしますm(_ _)mbyごいんちゃん...

3/3  測定記録 マイペースで!

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.8kg(前日比↑)体脂肪率:21.7%(前日比↑)ウォーキングなし。筋トレなし。3/2の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん・野菜炒め、焼き魚、ごはん、味噌汁間食…なし。夕ごはん…手巻き寿司5本、味噌汁(写真は撮るの忘れてました(^-^;)昨日は、昼間からボリューム満点の食事でした。夕御飯の手巻き寿司の写真を撮り忘れ、(食べるのに夢中で…)最近なんだか忘れっぽい…かなりマイ...

3/1 3/2 測定記録 ルイボスティー♪

こんにちは。3/1と3/2の記録です。3/1の記録体重:43.8kg(前日比↑)体脂肪率:21.7%(前日比↑)ウォーキング35分、筋トレ5分。2/28の食事朝ごはん、昼ごはんはいつもの感じです。間食…黒砂糖のお菓子2個夕ごはん・鯛のお刺身、揚げ豆腐、サラダ・味噌汁、ごはん←子供にお願いしたら、かなり雑なことに(^-^;3/2の記録体重:43.3kg(前日比↓)体脂肪率:21.0%ウォーキングなし。筋トレ5分。3/1の食事朝ごはん…トースト、ラテハー...

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プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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