QLOOKアクセス解析

三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Archive [2014年02月 ] 記事一覧

広告

スポンサーサイト

2/27 2/28 測定記録

こんばんは。2/27、2/28の二日間の測定記録です。2/27体重:43.5kg体脂肪率:20.7%ウォーキング35分、筋トレ5分でした。2/26の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆間食…梅味のかっぱえびせん夕ごはん・生姜焼き、煮物、りんご・ごはん、味噌汁2/28の記録体重:43.5kg体脂肪率:21.1%(前日比↑)ウォーキング45分、筋トレなし。2/27の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、煮...

2/26 測定記録 

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.7kg(前日比↑)体脂肪率:21.3%(前日比↑)ウォーキング35分、筋トレ5分でした。2/25の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆間食…菓子パン1個夕ごはん・鶏胸肉の照り焼き、人参炒め、大根サラダ・ごはん、味噌汁いつも応援してくださっている皆様、大変有難う御座いますm(_ _)m今日、匿名の方からご報告をいただきました。「ブログでアップしている夕食の...

2/25 測定記録

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比↓)体脂肪率:21.0%(前日比↓)ウォーキング35分、筋トレ5分でした。2/24の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ご飯、納豆、めかぶ、味噌汁間食…菓子パン1個夕ごはん…明治プロテインダイエット(イチゴ味)、みかん1個ウォーキングを再開したら、少しずつですが、体脂肪が減ってきているようです。明日も頑張ります\(*⌒0⌒)♪応援どうもありがとうm(_ _)m3つのラン...

2/24 測定記録 

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.7kg(前日比→)体脂肪率:21.6%(前日比↑)ウォーキングなし、筋トレ5分でした。2/23の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、野菜炒め間食…なし夕ごはん…コロッケ2個、焼き魚、サラダ、ごはん、味噌汁このままでは、太る一方なので、腹八分目に気をつけながら食事をしています。もう少しで春ですから~♪可愛いお洋服を着るためにも頑張ります\(*⌒0⌒)♪今日も最後...

2/22 2/23 測定記録 

こんにちは。2日分まとめて更新します。2/22(土)体重:43.9kg体脂肪率:22.3%(増え続けてます(^-^;)ウォーキング35分、ストレッチ5分。2/21の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆、めかぶ間食…チョコレート多数。夕ごはん・チャーハン、味噌汁2/23(日)体重:43.7kg体脂肪率:21.3%ウォーキング35分、ストレッチ5分。2/22の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁...

2/21 測定記録 更新だけです

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.9kg(前日比↑)体脂肪率:21.8%(前日比↓)ストレッチ5分。2/19の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ご飯、味噌汁、肉じゃが間食…タルト1個夕ごはん・豆腐チャンプル、肉じゃが・ごはん、味噌汁今日はこれからストレッチ頑張ります!コメントありがとう♪お返事遅くなってて(*_ _)人ゴメンナサイいつも応援有難う御座いますm(_ _)m3つのランキングに参加しております。ポチっと応援...

2/20 測定記録 継続すること

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.5kg(前日比↓)体脂肪率:21.9%(前日比↑)ウォーキングなし。2/19の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…うどん間食…タルト1個夕ごはん・肉じゃが、人参炒め、大根・ごぼうサラダ・ごはん、味噌汁・ルイボスティー最近、ウォーキングへ行けていません。気のせいかもしれませんが、太ももの筋肉が落ちたような気がします。というか脂肪が増えたような…???顕著に、数字にも現...

2/19  測定記録 

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.9kg(前日比→)体脂肪率:21.6%(前日比↓)ウォーキングなし。ストレッチ5分。2/18の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ラーメン間食…タルト1個夕ごはん…すき焼き今日もオリンピック見てます。スノーボード女子 パラレル大回転 銀メダル竹内選手 おめでとうございます女子では今回 初のメダルになりましたね!そして、今日は女子フィギュアスケートがありますね~。また...

2/18 測定記録 あ~増え続けてます

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.9kg(前日比↑)体脂肪率:22.0%(前日比↑)ウォーキング、ストレッチなし。2/17の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…塩ラーメン間食…小さいパン1つ夕ごはん・豚丼、大根の味噌汁、カリフラワー今日は更新だけです。食べ過ぎなのかな~。体脂肪も増えてきました(^-^;あ~頑張らないと…コメント有難う御座います☆皆様、お互いに頑張りましょうね(^_-)-☆3つのランキングに参加し...

2/17 測定記録 

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.7kg(前日比↑)体脂肪率:21.5%(前日比↑)スロトレ10分。2/16の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆間食…チョコレート多数。夕ごはん…塩ちゃんこ鍋昨日は、最近サボりがちだった、スロトレを頑張ってみました。オリンピックをみて私もダイエットを頑張らないと!!!と改めて思ったのでした。それと、この間 仕込んでいた切干大根が完成しました☆乾燥剤...

2/15 2/16 測定記録 2日分の更新です。

こんにちは。2日分の更新です。2/15の記録体重:43.2kg(前日比↓)体脂肪率:21.1%(前日比↓)ウォーキングなし。2/14の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、ウインナー、スクランブルエッグ間食…チョコレート多数。夕ごはん・カレーライス、大根サラダ、味噌汁2/16の記録体重:43.5kg(前日比↑)体脂肪率:20.8%(前日比↓)ウォーキング40分。2/15の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…カレー...

2/14 測定記録 チョコレート

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.7kg(前日比↓)体脂肪率:21.3%(前日比↑)ウォーキングなし。強風にてサボってばかりです(^-^;2/12の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…ごはん、味噌汁、ほうれん草炒め間食…チョコレート2粒、チョコパン1個夕ごはん・焼きそば、サラダ毎日、強風が続いていますね。ウォーキングへ行きたいけど、インフルエンザが警報レベルというのもあって、外へ出るのは控えるようにし...

2/13 測定記録 食べ過ぎです(^-^;

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.9kg(前日比↑)体脂肪率:21.0%(前日比↑)ウォーキングなし。2/12の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…ごはん、味噌汁、ほうれん草炒め間食…チョコレート、菓子パン1個夕ごはん・ほうれん草炒め、ブロッコリー、揚げ出し豆腐・ごはん、味噌汁・山芋鉄板♪山芋鉄板♪好きなんですよね~ついつい食べ過ぎてしまいました。毎日、強風のためウォーキング出来ません。皆様のとこ...

2/12 測定記録 ついにメダル!

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.8kg(前日比↑)体脂肪率:19.2%(前日比↓)ウォーキングなし。(強風で全く歩けてません(^-^;)2/11の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…ごはん、味噌汁、ほうれん草とベーコン炒め間食…午後の紅茶1本夕ごはん…キムチ鍋ついにメダルを取りましたね!まだ彼らは10代ですよ!すごいですよね。(*^_^*)思いっきりパワーをもらいました~☆私も頑張ろっと今日も遊びに来て下さり...

2/11 測定記録 ゆっくり頑張ります^^

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.2kg(前日比↓)体脂肪率:20.2%(前日比↓)ウォーキングなし。2/10の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆、漬物間食…粒チョコ5個夕ごはん…鍋温かいコメントをどうもありがとう(*^_^*)ゆっくりだけど、頑張ります^^皆さん、ソチオリンピック見てますか?応援に夢中になっちゃって、ちょっぴり寝不足です(^-^;今日も遊びに来て下さりまして有難う御座い...

2/10 測定記録 

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比↓)体脂肪率:20.3%(前日比↓)ウォーキングなし。2/9の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ、ホットミルク昼ごはん…塩ラーメン間食…フランスパン、ホットミルク夕ごはん…焼肉、ごはん今日は、更新だけです。たくさんのコメント有難う御座います♪今日も遊びに来て下さりまして有難う御座いますm(_ _)m3つのランキングに参加しております。ポチっと応援していただけると嬉しい...

2/9 測定記録 調子が出ません…

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.9kg(前日比↑)体脂肪率:21.3%(前日比↑)ウォーキング雨で行けず…2/8の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…カレーライス間食…あめ2個夕ごはん・皿うどん、ほうれん草の白和え、トマト、ご飯、味噌汁最近、なんだか調子が出ません。スロトレもサボりがちで…家事をするので精一杯なんです(^-^;明日こそは頑張るぞ!コメント・拍手・応援クリック どうもありがとうm(_ _)mい...

2/8 測定記録

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比↓)体脂肪率:20.8%(前日比→)ウォーキング40分。2/7の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…シチュー間食…ホットミルク夕ごはん・温野菜、豆腐、トマト、ごはん、味噌汁冬のオリンピックが始まりましたね。素敵な開会式でしたね。寝不足の日がしばらく続きそうです。今日も遊びに来て下さりまして有難う御座いますm(_ _)m3つのランキングに参加しております。ポチっ...

2/7 測定記録 白い椿

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.8kg(前日比→)体脂肪率:21.1%(前日比↑)ウォーキングなし(雨でした)ストレッチ5分程度。2/6の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆間食…あんこ入のお菓子夕ごはん・ブロッコリーたっぷりシチュー、大根サラダ、餃子、ごはん昨日は雨でウォーキングできませんでした(><)最近になって やっとやる気モードに入ったのに!残念でした。いつもウォーキン...

2/6 測定記録 寒いけれど…

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.8kg(前日比↓)体脂肪率:20.8%(前日比↓)ウォーキング40分~寒いけれど気合を入れてウォーキング頑張ってみました☆2/5の食事朝ごはん…トースト、ホットミルク昼ごはん…ごはん、味噌汁、納豆、玉子焼間食…フランスパン少々夕ごはん・中華丼、味噌汁、大根サラダ一家揃って、旬の大根サラダにはまってます(*^_^*)旬のお野菜は、シャキシャキでみずみずしくて、美味しいですよね!会社の...

2/5  測定記録 油断しました(^-^;

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:44.1kg(前日比↑)体脂肪率:20.9%(前日比↑)ウォーキングなし、ストレッチ5分でした。2/4の食事朝ごはん…あんぱん、ホットミルク、ラテハーフ昼ごはん…塩ラーメン間食…コーンポタージュ(缶)1本夕ごはん…キムチ鍋 (締めはうどんで)昨日は沢山食べ過ぎて、体重が一気に0.9kgも増えてしまいました(^-^;寒くって、ウォーキングもサボりがち…気合い入れ直して 頑張らなくっちゃです!...

2/4 測定記録 寒いですね

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.2kg(前日比→)体脂肪率:20.2%(前日比↑)ウォーキング、ストレッチはなし。2/3の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ナポリタン、サラダ間食…フランスパン少々夕ごはん…寄せ鍋今日は一段と寒くなりましたね。ブルブルブル((*´д`*))サムゥ・・インフルエンザが猛威を振るっているようです。私が住む地域では、学級閉鎖も出たようです。どうか皆様も気をつけて下さいね。たくさんのコ...

2/3 測定記録 断捨離でダイエット

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.2kg(前日比→)体脂肪率:19.9%(前日比↓)ウォーキング、筋トレなし。ただし、7時から15時まで、ほぼ休まず家の片付け。2/2の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…とんこつラーメン間食…なし夕ごはん・ほっともっとの焼肉弁当掃除で力尽きてお弁当にしました。土曜日の夜から息子の部屋を中心に模様替えをしてて、日曜日の15時までかかりました(^-^;引越しをしたのと同じくらい...

2/2 測定記録 大掃除

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.2kg(前日比↓)体脂肪率:20.3%(前日比↓)ウォーキングなし。2/1の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…塩ラーメン間食…なし夕ごはん…ナポリタン、サラダ昨晩から、お部屋の模様替えをしています。息子の部屋を中心に、大改造しました。気づいたら、0時をまわっていました(T_T;)今日も一日、大掃除してて15時に終了しました。とっても疲れる週末となりましたが、お部屋がスッキ...

2/1 測定記録 今月も頑張ります!

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.4kg(前日比↓)体脂肪率:20.8%(前日比↓)ウォーキング45分、ストレッチ5分。1/31の食事朝ごはん…トースト、ラテハーフ昼ごはん…ごはん、味噌汁、ほうれん草の白和え間食…あんこのお菓子夕ごはん・白菜と豚肉の炒め煮、サラダ、きんぴらごぼう・ごはん、味噌汁今日から2月になりました。先月は思うように、ダイエットできませんでした。(過食が多かったです…反省)今月も先月と同じ目...

左サイドMenu

プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



写真だけのブログ

心のオアシス

主に五島の写真を載せています♪

よかったら見に来てね!

ブログランキング

ランキングに参加してます。 押していただけると、励みになります。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ







当ブログ写真の無断転載はお断りいたします。

ダイエットグラフ



ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』
↑クリックでデータが見れます☆

最新記事

カレンダー

01 | 2014/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 -

フリーエリア


ご訪問ありがとう☆

現在の閲覧者数:

アクセスカウンター

右サイドメニュー

広告

広告

愛用中のもの

測定時に使用しています。

ダイエットには欠かせない、  ワンプレートのお皿♪

【送料無料】スロトレ完全版 ...

【送料無料】スロトレ完全版 ...
価格:1,365円(税込、送料込)

週に2回程トレーニング中

【送料無料】35歳からの美女の筋トレ...

【送料無料】35歳からの美女の筋トレ...
価格:600円(税込、送料込)

参考にダイエットしてます。

オススメサイト





マクロミルへ登録

QRコード

QR

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。