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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Archive [2013年11月 ] 記事一覧

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11/30 測定記録 健康が一番ですね

こんばんは。やはり、体調を崩してしまいました。熱はありませんが、鼻水と咳が出ています今朝の測定記録です。体重:43.9kg(前日比↑)体脂肪率:20.3%(前日比↑)ウォーキング35分、ストレッチ5分でした。11/29の食事朝ごはん…トースト、レモンティー昼ごはん…唐揚げ、きゅうりの浅漬、ごはん、味噌汁間食…チョコレート多数(ちょっと食べ過ぎた(^-^;)夕ごはん…豆乳鍋(写真撮るの忘れてた)風邪をひいたようなので、いつもよ...

11/29 測定記録 風邪ひいたかも

こんばんは。今日も寒いですね。我が家はついにストーブを出しました。(ちょっと遅いかも…)今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比↑)体脂肪率:19.6%(前日比↓)ウォーキングなし。ストレッチ5分程度。(天候不良でウォーキングへ行けません(^-^;)11/28の食事朝ごはん…トースト、紅茶昼ごはん…とんこつラーメン間食…チョコレート色々夕ごはん・唐揚げ、ミートボール・きゅうりの浅漬け・白菜の味噌汁・ごはん100g昨晩から...

11/28 測定記録 見えているところが太いのです

こんばんは。今日は一段と寒くなりましたね今朝の測定記録です。体重:43.5kg(前日比↓)体脂肪率:19.9%(前日比↑)ウォーキングなし。ストレッチ5分でした。11/27の食事朝ごはん…いちごスペシャル、マテ茶昼ごはん…ごはん、納豆、味噌汁、漬物間食…不二家のハートチョコレート3つ夕ごはん…味噌ラーメン、小チャーハン(写真はありません)ダイエットを始めて、約半年になります。今年の6/1の記録が、体重49.2kgでした。今日の体...

11/27 測定記録 初めて痩せたねって言われました(*^_^*)

こんばんは。今日は午後から風がひどくなりました。突風で飛ばされそうです今朝の測定記録です。体重:43.7kg(前日比↑)体脂肪率:19.7%(前日比↑)ウォーキングなし。ストレッチ5分でした。11/26の食事朝ごはん…イチゴスペシャル(ヤマザキ)、プーアール茶昼ごはん…ごはん、ほうれん草炒め、味噌汁間食…不二家のハートチョコレート3枚夕ごはん…水炊きダイエット中ではありますが、時々、お菓子を買ってきては少しづつ食べてい...

11/26 測定記録 脚が太くなった!(><)

こんばんは。昨日は沢山のコメントと拍手を有難う御座いました。とても嬉しかったです。今朝の測定記録です。体重:43.6kg(前日比↓)体脂肪率:19.6%(前日比↓)ウォーキングなし、軽くストレッチ10分。11/25の食事朝ごはん…北海道チーズ蒸しケーキ(小)1個、プーアール茶昼ごはん…ごはん、納豆、キムチ、味噌汁間食…不二家のハートチョコレート3つ、プーアール茶夕ごはん…すき焼き(写真はありません)今朝の測定では、いつも...

11/24 11/25 2日分の測定記録&21km完歩しました

こんばんは。まとめて2日分の更新です。11/24体重:43.6kg(前日比↑)体脂肪率:20.0%(前日比↓)11/25体重:44.4kg(前日比↑)体脂肪率:19.9%(前日比↓)食事の記録は省略します。11/25(日)は21kmを歩く「ツーデーマーチ」へ参加してきました。昨日は疲れのあまり、ブログを更新できませんでした。まだ、あちこち痛いです出発前です。コースは鬼岳散策コース・あぶんぜ公園などをめぐるコースです。もちろん頂上まで登りまし...

11/23 測定記録 基礎代謝を上げる

こんにちは。今朝の測定記録です。体重:43.5kg(前日比↑)体脂肪率:20.1%(前日比↑)ウォーキング40分、ストレッチ5分でした。11/22の食事朝ごはん…トースト、韃靼そば茶昼ごはん…唐揚げ3つ、鶏胸肉と玉ねぎのトマトソース煮、ごはん150g間食…レモンパイ3枚、アップルティー夕ごはん・鯖の塩焼き、ブロッコリー・鶏胸肉と玉ねぎのトマトソース煮(やっと完食)・大根と長ネギの味噌汁・ごはん100g昨日も、ブログの記事に書きま...

11/22 記録更新しました!

こんばんは。今朝は体組成計に乗ってみてビックリ(@_@;)!なんと、記録を更新しているではありませんか!!体重:43.3kg(前日比↓)体脂肪率:19.7%(前日比↓)ぐ~っと目標体重へ近づきました昨日のウォーキング40分、ストレッチ・筋トレ10分でした。11/21の食事朝ごはん…トースト、韃靼そば茶昼ごはん…ごはん150g、味噌汁、めかぶ、漬物間食…ソフールヨーグルト(イチゴ味)夕ごはん・唐揚げ、サラダ(おかわりしました)・鶏...

11/21 測定記録 ブーツ届きました^^

こんばんは。早速ですが、今朝の測定記録です。体重:43.9kg(前日比→)体脂肪率:21.1%(前日比↑)ウォーキングなし。11/20の食事朝ごはん…トースト、マテ茶昼ごはん…コロッケ2個、ミートボール1個、ごはん、味噌汁間食…レモンパイクッキー2枚、アップルティー夕ごはん・五島うどん、残り物のカレーライスあ~本当は炭水化物は一品にするって決めてたんだけど、誘惑に負けて食べてしまいました(^-^;誘惑はすぐに結果へと結びつ...

11/20 測定記録 博多あまおうのお土産

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:43.9kg(前日比↑)体脂肪率:20.7%(前日比↑)ウォーキングなし。(雨のため)11/19の食事です。朝ごはん…トースト、ほっと麦茶昼ごはん…煮物、ごはん100g、味噌汁間食…キットカット1個、いちごいちご(頂き物)博多果樹園「いちごいちご」苺のうち「博多あまおう」57%を使用しているそうです。周りはサクッとしていて中身の苺クリームが甘くて美味しかったです。夕ごはん…カレーライス...

11/19 測定記録 ブーツ履けるかな?

こんばんは。今日も寒かったですね今朝の測定記録です。体重:43.8kg(前日比↓)体脂肪率:20.4%(前日比↓)ウォーキング30分でした。11/18の食事朝ごはん…りんごパン、アップルティー昼ごはん…ごはん120g、納豆、めかぶ、味噌汁間食…キットカット(2本)、いちごプリッツ(小1袋)、ほっと麦茶夕ごはん・かますの塩焼き・煮物・玉ねぎ、しめじ、豚肉の炒め物・ごはん100g、白菜の味噌汁写真がどうしても縦になっちゃうの。どう...

11/18  測定記録 コンプレックスだらけのふくらはぎ

こんばんは。 今朝の測定記録です。 体重:44.2kg(前日比→) 体脂肪率:20.6%(前日比↓) ウォーキング30分でした。 11/17の食事 朝昼ごはん…羊羹、フルーツ寒天、りんごパン、韃靼そば茶 間食…キットカット(大人の甘さ)2個、チョコクッキー1枚、アップルティー 夕ごはん ・豆乳鍋(鶏肉多めで) ちくわが入ってます~。スーパーで安かったので。 (我が家はなんでもありなんで気にしないでくださいね) ちくわって普通、お...

11/17 測定記録 カテゴリー移動しました

こんにちは。昨日、ブログ村へカテゴリーの問い合わせをしていました。今朝返事をいただきました。「目標体重40kg(女)」へ移動してください。ととういうことで、移動しました。(^-^;これからもよろしくお願いします♪今朝の測定記録です。体重:44.2kg(前日比↑)体脂肪率:20.9%(前日比↑)ウォーキング30分でした。11/16の食事朝昼ごはん…コーンスープ、羊羹、フルーツ寒天夕ごはん…焼きそば、餃子(今日は写真ありません)先...

11/16 測定記録 ブログ村のカテゴリー

こんばんは。いつもの測定を記録している分だけ、更新します。11/13 体重:44.1kg  体脂肪率:21.4%11/14 記録なし11/15 体重:43.8kg  体脂肪率:21.8%11/16 体重:44.0kg  体脂肪率:21.4%食事の記録はありません。ウォーキングは11/15のみ、40分でした。やはり、食事の管理とウォーキングが出来なかったので体重、体脂肪率共に上がってしまいました。焦らず地道に頑張っていこうと思います。現在ブログ村のランキ...

11/15 久しぶりの更新

こんばんは。2日ぶりにブログを更新します。更新していなかったのに、ブログに遊びに来てださりまして有難うございます。コメント・拍手・応援クリックも嬉しかったです。有難う御座いました。先日、大好きだった祖父が永眠いたしました。葬儀などを済ませて、今朝自宅へ戻ることが出来ました。また明日からダイエットブログを更新します。今日はご挨拶だけですが、良かったら また遊びに来てくださいね。本日も最後まで有難う御...

11/12 測定記録 ご褒美(*^_^*)

こんばんは。まず最初に、昨日の記事に、心温まるコメントを有難う御座いました。ブログを通して励ましのメッセージを頂いたり、意見を交換したり様々なブロガーさんと交流ができて、とても励みになりました。トマ美ちゃんダイエットは終了しますが、目標である42kgまで到達していませんので、まだダイエット&ブログは継続します良かったらまた遊びに来てくださいね!今後のダイエットは、「リバウンドしない体作り」がテーマにな...

11/11 測定記録 トマ美ちゃんを卒業しました

こんばんは。今日はご報告があります。「夜スリム トマ美ちゃん」を卒業することにしました。7/21よりトマ美ちゃんダイエットとして日記を更新してきました。その時の体重:46.9kg 体脂肪率:25.8%そしてなんと、今日の体重:43.6kg 体脂肪率:19.7%トマ美ちゃんの成果、体重:マイナス3.3kg 体脂肪率:マイナス6.1%約3ヶ月ほどでしたが、特に体脂肪が予想以上に減ったなと思います。トマ美ちゃん、腹八分目、ウォーキング...

11/9 11/10 測定記録 1日ぶり更新

こんにちは。1日ぶりに更新します。11/9(土)は、体調不良の為、1日のほとんどを眠って過ごしました。沢山エネルギーを蓄えたので、元気になりました☆11/9体重:43.8kg体脂肪率:21.6%ウォーキング30分、ストレッチなし。11/10体重:43.9kg(前日比↑)体脂肪率:20.8%(前日比↓)ウォーキング、ストレッチなし。食事の記録は、今回はなしです。今日は、朝から押し入れをゴソゴソと秋冬用の洋服を引っ張り出して、1人でファッシ...

11/8 測定記録 43kg台をキープ中♪

こんばんは。トマ美ちゃんダイエット84日目。今朝の測定記録です。体重:43.7kg(前日比↓)体脂肪率:21.3%(前日比↑)ウォーキング25分、ストレッチなし。11/7の食事朝ごはん…トースト、ふわラテ昼ごはん…サンドイッチ、お茶夕ごはん…カレーライス(写真は撮っていません)今朝、体重計に乗ってビックリ(@_@;)43kg台をキープ!少し忙しくて、バタバタしているのもあるのかな?だけど、ちょっと体が疲れ気味。体調を壊さないよ...

11/7  記録の更新のみです。

こんばんは。トマ美ちゃんダイエット83日目。今朝の測定記録。体重:43.9kg(前日比↓)体脂肪率:20.5%(前日比↓)ウォーキング35分。体重、体脂肪率ともに、記録を更新しました(*^_^*)今日は色々とあって、精神的に辛いので測定記録のみ更新です。昨日の記事「五島うどん」に沢山のコメント有難う御座いました。五島うどんに興味をもっていただけて大変嬉しかったです。最後までお読みいただきまして有難う御座いましたm(_ _)mブ...

11/6 測定記録 五島うどん!

こんばんは。トマ美ちゃんダイエット82日目。今朝の測定記録です。体重:44.3kg(前日比↑)体脂肪率:21.6%(前日比↑)ウォーキング40分、ストレッチなし。11/5の食事朝ごはん…トースト、ふわラテ昼ごはん…煮物、ごはん100g、味噌汁夕ごはん・五島うどん・豚キムチ・ごはん100g(写真にはないけど~)私の大好きな「五島うどん」讃岐うどんに比べると、とても麺が細めです。細いけどコシがあって美味しいです。とても残念なことに...

11/5 測定記録 懸賞に当選しました♪

こんばんは。トマ美ちゃんダイエット81日目。今朝の測定記録です。体重:44.1kg(前日比↓)体脂肪率:21.0%(前日比↓)ウォーキング40分、ストレッチ5分でした。11/4の食事朝ごはん…トースト、ふわラテ昼ごはん…スナックサンド「ツナ&コーン」1袋、 牛乳200cc夕ごはん・コロッケ(ちょっと揚げすぎた(^-^;)、ミートボール・ゲソの煮付け・煮物、もやしと人参のナムル・ごはん100g 今朝は、体脂肪率の記録更新21.0%ジャスト!...

11/4 測定記録 新月のデクラレーション

こんにちは。トマ美ちゃんダイエット80日目。今朝の測定記録です。体重:44.2kg(前日比→)体脂肪率:21.2%(前日比↓)ウォーキング40分、筋トレ5分でした。11/3の食事朝ごはん…トースト(とろけるチーズ)、ふわラテ昼ごはん…明治プロテインダイエット(いちごみるく味)、おにぎり1個夕ごはん・水炊き(家族の分もあります)食べ過ぎないように気をつけました。11/3の21:49~11/5の21:49まで、新月のデクラレーションですよ...

11/3 測定記録 ピンクの椿

こんばんは。トマ美ちゃんダイエット79日目。今朝の測定記録です。体重:44.2kg(前日比↓)体脂肪率:21.6%(前日比→)ウォーキング、ストレッチなし。11/2の食事朝ごはん…チョコパン1個、ふわラテ昼ごはん…トンカツ弁当夕ごはん・イカゲソの煮付け・きんぴらごぼう・稲荷寿司2個、巻き寿司・水イカ(アオリイカ)のお刺身(写真にはないけど(^-^;)昨日は所用で五島市奈留町へ行ってきました。「奈留町文化祭」をしていたので、...

11/2 記録のみ更新

こんばんは。トマ美ちゃんダイエット78日目。今朝の測定記録。体重:44.4kg(前日比↓)体脂肪率:21.6%(前日比↓)ウォーキング40分、ストレッチなし。11/1の食事朝ごはん…チョコパン、ブラックコーヒー昼ごはん…カレーライス夕ごはん・ハンバーグ弁当色々と所用でバタバタしているため、記録の更新のみです。本日もお寄りいただきまして有難う御座いましたm(_ _)mブログ村 目標体重 40kg台(女)3つのランキングに参加しています...

11/1 測定記録 反省と決意

こんばんは。トマ美ちゃんダイエット77日目。今朝の測定記録です。今朝はうっかり朝ごはんを食べてしまったので、その後に測定しました。体重:44.5kg(前日比→)体脂肪率:22.3%(前日比↑)ウォーキング40分、ストレッチなし。10/31の食事朝ごはん…プチチョコパン、ふわラテ昼ごはん…納豆、ごはん100g、味噌汁夕ごはん・カレーライス・しゅうまい2個、サラダ・厚揚げの味噌汁今朝は寝ぼけてて、うっかり測定を忘れていました(^-^...

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プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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