QLOOKアクセス解析

三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Archive [2013年08月 ] 記事一覧

広告

スポンサーサイト

8/31 測定記録 体脂肪率23%台へ!

こんにちは。トマ美ちゃんダイエット17日目です。今朝の測定記録です。体重:46.0kg(前日比↓)やっと落ちた~体脂肪率:23.8%(前日比↓)初の23%台!カーヴィーダンス40分、ストレッチ5分でした。8/30の夕食です。・棒棒鸡・きんぴらごぼう・ごぼうサラダ・わかめとえのきの味噌汁・ごはん100g朝はスムージー、昼は残り物。心配していた台風は勢力を弱め低気圧になって、去っていきました。雨でウォーキング出来なかったので、...

8/30 測定記録 トマ美ちゃんダイエット16日目

こんにちは。トマ美ちゃんダイエット16日目です。今朝の測定記録。体重:46.4kg(前日比→)体脂肪率:24.1%(前日比↓)ウォーキング30分、サイドステッパー5分 ストレッチ10分でした。8/29の夕食です。・小松菜、人参、豚肉の炒め物・冷奴・ナスの味噌汁・ごはん100g朝はスムージー、昼は残り物でした。(写真はありません)ここ3日間、体重が46.4kgでピタッと止まったままです。体重は減らないけど、体脂肪だけは減っているから...

8/29 測定記録 スロージョギング

こんにちは。トマ美ちゃんダイエット15日目。今朝の測定記録です(。>д...

8/28 測定記録 増えつつある体重…

おはようございます。トマ美ちゃんダイエット14日目です。今朝の測定記録です。体重:46.4kg(前日比↑)(゚д゚lll)増えてる…体脂肪率:24.7%(前日比→)ウォーキング40分、ヨガ40分でした。8/27の夕食です。・スパゲティ・餃子・ワイン朝のスムージーです。・オレンジ1/2 バナナ1本、ほうれん草35g 水100ccこれだけではお腹がすくので、食パンを1枚食べています。昼ごはんは適当に、昨晩の残り物です。間食にお菓子をちょちょ...

8/27 測定記録 ヨガで筋肉痛(><)!

こんにちは。トマ美ちゃんダイエット13日目です。今朝の測定記録です(。>д...

8/26 トマ美ちゃんダイエット12日目

こんにちは。トマ美ちゃんダイエット12日目です。今朝の測定記録。体重:46.1kg(前日比↓)体脂肪率:24.6%(前日比↑)ウォーキング35分、ヨガ30分、ストレッチ5分でした。8/25の夕食です。・唐揚げ、ミートボール・温野菜・玉ねぎと長ネギの味噌汁・ごはん100g一昨日の夕焼けマラソンを見て、私も走れるかな?と思ってジョギングにチャレンジしてみましたが、200m位走ったところで、息が上がってしまいました。あぁ 情けない…昼...

8/24 8/25 測定記録 

おはようございます。トマ美ちゃんダイエット10日目、11日目です。2日間の測定記録です(。>д...

8/23 測定記録45kg台キープならず… 

こんばんは。トマ美ちゃんダイエット9日目です。今朝の測定記録です。体重:46.1kg(前日比↑)体脂肪率:25.0%(前日比→)ウォーキング35分、ストレッチ5分でした。8/22の夕食です。・アジのみりん干し・サラダ・玉ねぎとしいたけの味噌汁・ごはん100g45kg台キープならず(><)残念今日は、雨が降ったり止んだり 蒸し暑いです最近、ちょっとバテ気味な私…『継続は力なり』今回は諦めずに、ダイエット頑張ります↓ \(*⌒0⌒)♪頑張...

8/21 8/22 測定記録

おはようございます。昨日と今日の分の測定記録です(。>д...

8/20 測定記録 45kg台突入か??

こんばんは。トマ美ちゃんダイエット6日目だよ。今朝の測定記録です(。>д...

8/19 測定記録 トマ美ちゃんダイエット5日目

こんばんは!(。・▽・)ノいつも遊びに来てくださりまして、有難う御座います。トマ美ちゃんダイエット5日目今朝の測定記録です。体重:46.0kg(前日比↑)体脂肪率:24.4%(前日比↓)ウォーキング35分、ストレッチ5分でした。今朝もスムージーはお休みでした。8/18 朝昼兼用 おにぎり2個と残り物を適当に食べました。夕食です。・そば 寿司弁当。日中はお日様に当たりすぎて、体力を消耗していたので、お弁当にしました。昨日の体...

8/18 測定記録 どうなっているんだ?

こんばんは今日はお出かけしていたので、更新がこんな時間になってしまいました。トマ美ちゃんダイエット4日目。今朝の測定記録です。体重:45.9kg(前日比↓)体脂肪率:24.7kg(前日比↓)ウォーキング35分、ストレッチ5分でした。本日は野外にお出掛けの為、朝昼兼用のごはんでした。(スムージーはお休み)8/17の夕食です。・唐揚げ・サラダ(おかわりしました)・ごはん50g8/17の朝はブラックコーヒーで、昼はスムージーと間食...

8/17 測定記録 キャ~体重・体脂肪が増量中!

こんにちは。ヽ(^0^)ノトマ美ちゃんダイエット3日目です。今朝の測定記録です。体重:46.5kg(前日比↑)体脂肪率:25.4%(前日比↑)増えすぎ(^-^;ウォーキング35分、ストレッチ5分でした。ついに今朝、悲劇がやってきました。( ̄□ ̄;)5日間ほど、甘やかしていた体が一気に重たくなりました。Σ(゚д゚;)ガーンお盆だからって好き放題食べてたもんな…食べずにして太るわけはないのだ…どうりで、昨晩のウォーキングの時には足が重かっ...

8/16 測定記録 トマ美ちゃん2日目

おはようございます。今朝の測定記録です。体重:46.4kg(前日比↑)体脂肪率:24.9%(前日比↑)ウォーキング、ストレッチなし。今朝のスムージーです。・スイカ2切れ、ミニトマト5個甘酸っぱくて爽やか~!8/15の夕食です。焼肉でした。お盆の3日間は、ちょっと食べ過ぎました。今日からは通常の食生活に戻ろうと思います。(`・ω・´)たくさん食べたのに、急激に体重、体脂肪ともに増えることなく…夜スリム トマ美ちゃんのおかげ...

「夜スリム トマ美ちゃん」

こんばんは今日は夜スリム トマ美ちゃんについて書いて見ようと思います。「夜スリム トマ美ちゃん」の第一弾として、約2週間の記録を更新してきました。(7/21~8/4)(過去の記事は→ここからどうぞ♪)私の場合、トマ美ちゃんを飲むことで、体重が減るというよりは体脂肪が減ったと思いました。少しではありますが、ウエストというものが、わかるようになりました。あとは、朝の目覚めが良いことと、お腹がスッキリすることを...

トマ美ちゃんダイエット第二弾!1日目

おはようございます。待ちに待ったトマ美ちゃんが昨日届きました。今日からトマ美ちゃんダイエット第二弾をお届けします。(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:46.2kg(前日比↑)体脂肪率:24.4%(前日比↓)運動はなし。(^-^;今朝のスムージーです。・オレンジ1個、バナナ1本、ほうれん草35g、水100cc8/14の夕食の写真は撮ってません。(^-^;(実家にお呼ばれしました)・いかのお刺身・握り寿司・すり身天ぷら自宅へ戻って、久し...

8/14 測定記録

こんにちは今朝の測定記録です。体重:46.0kg(前日比→)体脂肪率:24.6%(前日比→)ウォーキングなし、ストレッチなし。今朝のスムージーです。・みかん1個、バナナ1本、青梗菜35g、水100cc8/13の夕食は写真を撮っていません。・ヒラスのお刺身・握り寿司・すいか今日もとっても暑いですね。エアコンつけているけど、あまり効いていなような…水分補給はこまめに、熱中症にはお気をつけくださいね。今日も遊びに来てくださいまし...

8/13 測定記録

おはようございます。今朝の測定記録です。体重:46.0kg(前日比↓)体脂肪率:24.7%(前日比↓)ウォーキング35分、ストレッチ忘れてた今朝のスムージーです。・バナナ1本、オレンジ1/2、ほうれん草30g、水100cc8/12の夕食です。・豆腐ハンバーグ・ポテトサラダ・豆腐、しいたけ、玉ねぎの味噌汁・ごはん100g今日は、46.0kgジャスト!もう少しで45kg台になりそう。昨晩の豆腐ハンバーグは息子からのリクエストで作りました。カロリ...

8/12 測定記録

こんばんは今朝の測定記録です。体重:46.3kg(前日比→)体脂肪率:24.9%(前日比↑)ウォーキング35分、ストレッチ5分でした。今朝のスムージーです。・りんご1個、オレンジ1/2、ほうれん草35g、水100ccりんご1個は多すぎたです…飲むのが大変でした。りんごは半分でいいね。反省…8/11の夕食です。・ちゃんぽん・ポテトサラダ・鳥の唐揚げ・ちくわの磯辺揚げ体重が、ここ3日間46.3kgでピタッと止まったまま。45kg台にはいつ落ちる...

8/11 測定記録(^O^)

おはようございます。今朝の測定記録です。体重:46.3kg(前日比→)体脂肪率:24.7%(前日比↓)ウォーキングなし、ストレッチ5分でした。今朝のスムージーです。・バナナ1本、オレンジ1個、ほうれん草40g、水100cc昨晩は、主人の実家へお世話になりました。主人の兄と主人の姪の家族が帰省していて、全部で14名の大宴会でした。兄は10年ぶりの帰省で、兄弟姉妹が揃って、とても楽しそうでした。すごいご馳走がたくさんあったのに...

8/10 測定記録

おはようございます。今朝の測定記録です。体重:46.3kg(前日比↓)体脂肪率:24.8%(前日比↓)ウォーキング35分、ストレッチ5分でした。今朝のスムージー・バナナ1本、オレンジ1/2、青梗菜35g、水100cc8/9の夕食です。・納豆ご飯・わかめとしいたけの味噌汁・サラダ・すいかとりんごのスムージーあまりに暑かったので、さっぱりの食事で。軽めの食事だったからか、体脂肪が減ってました。今日も暑くなりそう熱中症などにはお気を...

8/9 測定記録です。

こんにちは今朝の測定記録です。体重:46.4kg(前日比→)体脂肪率:25.5%(前日比↑)ウォーキング35分、ストレッチ5分でした。今朝のスムージー・バナナ1本、りんご1/2、オレンジ1/2、小松菜35g、水100cc8/8の夕食です。・手羽元のグリル焼き・サラダ・夏野菜のオーブン焼き・ごはん100gまた体脂肪が 上昇しだしたような…45kgを目前にして、停滞気味だけど、ダイエット頑張ります今日も猛暑でしたね。暑い中、今日も遊びに来てく...

8/8 測定記録

こんにちは今朝の測定記録です。体重:46.4kg(前日比↓)体脂肪率:25.0%(前日比↓)ウォーキング35分、ストレッチ5分でした。なんと今朝は、寝坊しちゃってスムージーを作れませんでした。8/7の夕食です。・冷やし中華・ピーマンとなすのピリ辛炒め先週の土曜日に、とっても暑いので、ロングにしようと思って伸ばしていた髪を思い切って切りました。顔は恥ずかしてくて、お見せ出来ないので、後ろ姿だけですが。        ...

8/7 測定記録

こんばんは朝からバタバタしちゃってて、今頃 更新しています。今朝の測定記録です。体重:46.6kg(前日比↑)体脂肪率:25.2%(前日比↑)ウォーキング35分、ストレッチ5分でした。今朝のスムージーです。 ・バナナ1本、オレンジ1/2、りんご1/2、青梗菜35g、水100ccお野菜を青梗菜にすると癖がなくて、飲みやすいです 8/6の夕食です。・マーボー丼・ところてん昼食は、味噌ラーメンと菓子パンを食べたので(炭水化物ばっかりや...

8/6 測定記録

おはようございます。今朝の測定記録です。体重:46.4kg(前日比↑)体脂肪率:25.0%(前日比→)ウォーキング40分、ストレッチ5分でした。今朝のスムージーです。・バナナ1本、オレンジ1/2、りんご1/2、青梗菜30g、水100ccりんごを加えるとさらに美味しいよ8/5の夕食です。・鯖のみりん干し・紫玉ねぎのサラダ・アスパラの酢和え・ごはん100g45kgを目前に、少し停滞してきましたね。焦らず、ゆっくり体重を落としていこうと思いま...

8/5 測定記録 トマ美ちゃんのまとめ

こんばんは。今朝の測定記録です。体重:46.2kg(前日比↓)体脂肪率:25.0%(前日比↑)ウォーキング30分、ストレッチ5分でした。今朝のスムージーです。・オレンジ1個、バナナ1本、小松菜40g、水100cc昨日の夕食は、写真を撮るのを忘れていました。・冷やしそうめん・唐揚げでした。トマ美ちゃんは、1箱分飲み終えたので、トマ美ちゃんダイエットは昨日で終了です。開始前…7/20 体重:47.1kg  体脂肪率:26.1%終了日…8/5  ...

トマ美ちゃんダイエット15日目

おはようございます。トマ美ちゃんダイエット15日目です。今朝の測定記録です。体重:46.3kg(前日比↓)体脂肪率:24.7%(前日比↓)ウォーキング30分くらい、ストレッチ5分でした。今朝のスムージーです。・マンゴー1/2、バナナ1本、青梗菜35g、水100cc小松菜より青梗菜の方が、苦味が少なくて飲みやすかったです。8/3の夕食です。・チャーハン(夜店に行ったので少なめさんです)昨晩は 商店街の夜店に行ってきました。陶器屋さ...

トマ美ちゃんダイエット14日目

こんにちはトマ美ちゃんダイエット14日目です。今朝の測定記録です。体重:46.5kg(前日比↑)体脂肪率:24.9%(前日比↓)ウォーキング30分、ストレッチ5分でした。今朝のスムージーです。・バナナ1本、マンゴー1/2、小松菜30g 水100ccマンゴーをスムージーにしたのは、初めてだけど、とってもフルーティで美味しかったです。8/2の夕食です。・鶏肉の酢豚風野菜炒め・ミートボール・ところてん・ごはん80g結構 食べているけど、...

トマ美ちゃんダイエット13日目

おはようございます。トマ美ちゃんダイエット13日目です。今朝の測定記録です。体重:46.3kg(前日比↑)体脂肪率:25.0%(前日比↑)ウォーキング40分、ストレッチ5分でした。今朝のスムージーです。 ・バナナ1本、キウイ1個、しょうが少々今朝は起きた時から喉が痛くて…おろし生姜を入れて飲んでみました。スッキリした味で、美味しかったです。8/1の夕食です。・焼きそば・小松菜の味噌汁・めかぶ(焼きそばの写真だけで、全体...

トマ美ちゃんダイエット12日目

おはようございます。トマ美ちゃんダイエット12日目です。今朝の測定記録です。体重:46.0kg(前日比↓)体脂肪率:24.4%(前日比↓)ウォーキング30分、ストレッチ5分でした。トマ美ちゃんの効果でしょうか。体脂肪がグーンと減っています。↓夜スリム トマ美ちゃん今朝のスムージーです。・バナナ1本、オレンジ1個、小松菜50g、水100cc昨日は夕方にお腹が減っていたので、つい お菓子に手が伸びてしまいました。ちなみに食べたの...

左サイドMenu

プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



写真だけのブログ

心のオアシス

主に五島の写真を載せています♪

よかったら見に来てね!

ブログランキング

ランキングに参加してます。 押していただけると、励みになります。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ







当ブログ写真の無断転載はお断りいたします。

ダイエットグラフ



ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』
↑クリックでデータが見れます☆

最新記事

カレンダー

07 | 2013/08 | 09
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

フリーエリア


ご訪問ありがとう☆

現在の閲覧者数:

アクセスカウンター

右サイドメニュー

広告

広告

愛用中のもの

測定時に使用しています。

ダイエットには欠かせない、  ワンプレートのお皿♪

【送料無料】スロトレ完全版 ...

【送料無料】スロトレ完全版 ...
価格:1,365円(税込、送料込)

週に2回程トレーニング中

【送料無料】35歳からの美女の筋トレ...

【送料無料】35歳からの美女の筋トレ...
価格:600円(税込、送料込)

参考にダイエットしてます。

オススメサイト





マクロミルへ登録

QRコード

QR

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。