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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Category [プチ断食ダイエット ] 記事一覧

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6/16 測定記録 プチ断食2日目

こんばんは♪今日もお越しいただきまして有難う御座います。今朝の測定記録です。体重;42.3kg(前日比↓)体脂肪率:19.4%(前日比↓)6/15の食事朝ごはん…ミルクティー、ルイボスティー昼ごはん…ヨーグルト間食…ところてん夕ごはん…ヨーグルト、ミルクティー昨日は、ストロベリーでした(*^_^*)350g入っているので、昼と夜とで半分ずつしました。プチ断食ダイエットの成果が少し現れましたね。42.0kgには達しなかったけど(体脂肪率...

6/15 測定記録 プチ断食1日目

こんばんは今日もお越しいただきまして有難う御座います(*^_^*)今朝の測定記録です。体重:42.8kg(前日比↓)体脂肪率:20.2%(前日比↓)ウォーキング30分、筋トレ5分6/14の食事朝ごはん…ミルクティー(お砂糖なし)昼ごはん…ヨーグルト夕ごはん…ヨーグルト、コーンスープ今回のヨーグルトはプレーンタイプではなく、甘みのあるヨーグルトで調整しています。それと、コーンスープも取り入れてみました。飲み物は、ルイボスティー...

9/9 プチ断食の結果発表♪

こんばんは。 ヨーグルトプチ断食ダイエット3日目(最終日)です。 今朝の測定記録です。 体重:44.6kg(前日比↓) 体脂肪率:22.6%(前日比↑) お散歩30分でした。 (断食中なので控えめで) 9/8の朝と昼の食事   ・ヨーグルト100g、野菜ジュース200cc(日曜日と同じ写真だけど…(^-^;) 夕食から徐々に戻していきます。   ・おかゆ、お味噌汁(汁のみ) 約2日間にわたりプチ断食したので、このおかゆと味噌汁が美味し...

9/8 測定記録 -1kg!

こんにちは。ヨーグルトプチ断食ダイエット2日目です。(→1日目の様子)今朝の測定記録です。体重:44.8kg(前日比↓)記録更新♪体脂肪率:22.5%(前日比↓)記録更新♪お散歩35分。前回チャレンジした時より、プチ断食の効果が出ててビックリしています。今朝の測定の体重です。体重:46.1kg→45.8kg→44.8kg体脂肪率:24.1%→23.8%→22.5%9/6(金)→9/7(土)→9/8(日)食事はヨーグルトと野菜ジュースと、水だけ。ヨーグルト100g ...

プチ断食ダイエット

私が実際に、実践してみた「プチ断食ダイエット」です。(結構、ご存知の方が多いと思いますが…)一応 説明しますね。2日間の食事をヨーグルト、野菜ジュース(豆乳)、ミネラル炭酸水(無糖)だけを取るとういう方法です。私は今年の5月中旬に1回だけ、週末にチャレンジしてみました。まず、金曜日の夕食から始まります。金曜日    朝、昼…普通に食事。夕方…腹八分目に食事。土曜日    朝、昼、夕… ヨーグルト100g・野...

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プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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