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三日坊主 主婦のダイエット日記

はじめまして(〃▽〃)ゞ アラフォー主婦です。H25.6月~H26.6月で約7kgの減量に成功しました。現在は維持することを目標に活動中です!貧血改善と健康維持を目標として日々奮闘中です(o^―^o)

Category [ダイエット ] 記事一覧

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減塩のすすめ

減塩のすすめ(興味がないかたはスルーして下さいね)健康のために、減塩を考えてみようと思います。生命を維持するのに、必要な塩分ですが、取りすぎると高血圧や、腎臓病、胃がんのリスクが高まると言われていますよね。私も何度か薄味にチャレンジしていますが、やはり、濃い味のほうが美味しいので、ついつい調理するときに濃い味付けになってしまいがちです。一日の塩分摂取目安は、成人男性で10g未満、成人女性で8g未満、と...

私のダイエット方法

今回の私のダイエット方法は、とてもシンプルです 食事は腹八分目にすること。 野菜を中心とした食事をとること。 甘いものを食べるときは、夜6時より前に食べること。  (食べるときは量を考えて食べること) ウォーキング30分以上orサイドステッパーを10分以上すること。以上の4項目を実行していますとてもシンプルですよねお腹周りが少しスッキリしてきました...

タニタの体組成計はすご~い!

昨日届いたばかりの、タニタの体組成計BC-569なんですが、とってもお利口さんなんです。乗っただけで登録した人を識別できるんです体重、BMI, 体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、体水分量と9種類の事が、測定できるのですあまりにも優秀なので、朝から一人で感動してましたちなみに、体内年齢は、実年齢より4歳若かった~明日からも頑張りますタニタ体組成計 BC-569...

タニタの体組成計が届きました♪

注文していたタニタの体組成計が先ほど届きました。体組成計、SDカード、電池が入っていました。早速、電池とSDカードを入れて、情報をインプットして、約5分くらいでセット完了しました。これから毎日、測定していこうと思います。...

ダイエット開始!

今日から本格的にダイエット始めました。5月時点では体重:49.2kg体脂肪:28.8%1ヶ月で少し痩せたのだけど、今日からはもう少し気合を入れて励みたいと思います...

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プロフィール

ごいんちゃん

Author:ごいんちゃん
初めまして♪アラフォー主婦です。
身長は150cmの小柄さんです。H25.6月~H26.6月の一年間で約7㎏のダイエットに成功。いろいろあって1年間お休みしていましたが、H28.8.6より再開しました。目標体重43kgです。よろしくお願いしますm(__)m



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